跳繩時(shí)扭傷腳脖子什么原因，跳繩的時(shí)候腳踝傷住了白天不咋的疼就是第二天清早疼該怎么辦

來源：整理時(shí)間：2022-12-01 14:12:31 編輯：金融知識(shí) 手機(jī)版

本文目錄一覽

1，跳繩的時(shí)候腳踝傷住了白天不咋的疼就是第二天清早疼該怎么辦
2，跳繩拉傷腳腕怎么辦呀
3，跳繩為什么容易傷到手腕和腳腂呢
4，昨天下雨上體育課跳繩的時(shí)候崴到腳踝了今天走路感覺不算很疼
5，為什么我跳繩時(shí)間時(shí)間長了兩只腳腕上面一段會(huì)痛
6，跳繩扭傷腳怎么辦
7，現(xiàn)在我再跳繩的話腳筋還是痛只是沒腫但腳筋好粗的我想問問

1，跳繩的時(shí)候腳踝傷住了白天不咋的疼就是第二天清早疼該怎么辦

晚上睡覺把腳墊高，頭三天用冰鎮(zhèn)冷敷，三天后用熱毛巾熱敷。三天后口服云南白藥膠囊或骨折挫傷散，外用云南白藥噴劑或貼，

吃三七片，然后用紅花油搓。

跳繩的時(shí)候腳踝傷住了白天不咋的疼就是第二天清早疼該怎么辦

2，跳繩拉傷腳腕怎么辦呀

我是跳廣場舞腳腕痛，腳病也痛每天跳1個(gè)多小時(shí)今年我52歲

病情分析：意見建議：目前是可以采取活血化淤、止疼藥物治療，注意休息，多吃有營養(yǎng)的食物。

跳繩拉傷腳腕怎么辦呀

3，跳繩為什么容易傷到手腕和腳腂呢

那是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過量。跳之前最好是先活動(dòng)一下手腕和腳踝。剛開始跳時(shí)間不宜過長，可逐日漸增。慢慢就適應(yīng)了。

韌帶拉伸比較嚴(yán)重所以感覺手腕腳踝會(huì)疼痛

其實(shí)不只是平足，我也是一樣的，就是因?yàn)椴唤?jīng)常跳的原因，跳上五六天就會(huì)好的。

跳繩為什么容易傷到手腕和腳腂呢

4，昨天下雨上體育課跳繩的時(shí)候崴到腳踝了今天走路感覺不算很疼

應(yīng)該沒什么大礙，可能是軟組織有點(diǎn)小的挫傷，你可以泡泡腳，擦點(diǎn)藥揉一下，不過去醫(yī)院看一下也行，畢竟放心一些

建議去醫(yī)院，以免耽誤后面的事

考試前40分鐘服用吲哚美辛腸溶片、雙腿噴噴云南白藥氣霧劑就是；應(yīng)付了考試再說，是超量恢復(fù)的過程，應(yīng)該不是什么病。

可以買馬應(yīng)龍的噴霧噴一下我是體育課跳遠(yuǎn)摔了腳也不能彎噴了幾天就好馬應(yīng)龍也是老牌子了挺好用的

噴云南白藥

5，為什么我跳繩時(shí)間時(shí)間長了兩只腳腕上面一段會(huì)痛

關(guān)節(jié)震蕩導(dǎo)致毛細(xì)血管破裂造成的，你跳的太劇烈了，擦點(diǎn)紅花油，休息休息就好了，下次跳之前先活動(dòng)活動(dòng)腳踝，這樣就受傷的幾率就小很多了

傷到腳踝了~~跳繩時(shí)穿一雙彈力好的鞋子就好了

因?yàn)橥炔考∪鈮嚎s在一起。

這叫運(yùn)動(dòng)性骨膜炎，是由于你在過硬的地面長期運(yùn)動(dòng)或用腳跟著地引起的！用熱毛巾敷患處，休息一段時(shí)間就會(huì)慢慢好的！

這是總不鍛煉早成的，如果你堅(jiān)持跳或跑４，５天以后那種感覺就沒了，因?yàn)槟阍瓉頉]有這么劇烈的運(yùn)動(dòng)過！

因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過久，使筋肌過度疲勞而導(dǎo)致了酸痛。你需要注意運(yùn)動(dòng)量，當(dāng)感到有點(diǎn)累就停下，應(yīng)適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量。

6，跳繩扭傷腳怎么辦

泡腳的好處　　用熱水泡泡腳，既解乏，又利于睡眠。熱水泡腳就是足浴，屬于中醫(yī)足療法內(nèi)容之一，也是一種常用的外治法。腳是人體中離心臟最遠(yuǎn)的部位，冬天由于寒冷的刺激，腳部血管收縮，血液運(yùn)行發(fā)生障礙，易誘發(fā)多種疾病。熱水泡腳則可以改善局部血液循環(huán)，驅(qū)除寒冷，促進(jìn)代謝，從而起到養(yǎng)生保健作用。多少度的水泡腳最好　　人的雙足具有運(yùn)行氣血、聯(lián)結(jié)臟腑、雷同表里、貫串上下的成果，每小我私人雙腳上有60余個(gè)穴位，均與滿身器官有響應(yīng)相關(guān)。中醫(yī)專家提議每晚睡前用43攝氏度的熱水泡腳15分鐘，然后保溫30分鐘，這樣可明顯改進(jìn)就寢狀況。專家說，一樣平常來說，體溫與血液輪回有親近相關(guān)，體溫低血液輪回也較低，體溫升高血液輪回也隨之興隆。當(dāng)人體肉體疲憊時(shí)，足部的血液輪回更為不良，更輕易發(fā)生沉積物?！　∮?3攝氏度的水浸泡雙足30分鐘，能使血液中的乳酸低落。并且，足部有富厚的神經(jīng)末梢和毛細(xì)血管，用熱水泡腳對(duì)神經(jīng)和毛細(xì)血管有暖和精采的刺激浸染。這種溫?zé)岽碳し瓷涞酱竽X皮層，對(duì)大腦皮層起到克制浸染，從而改進(jìn)就寢，消除失眠癥。　　熱水足浴也使足部的血液流速和流量增進(jìn)，從而改進(jìn)心臟成果，低落心臟負(fù)荷，促進(jìn)新陳代謝。通過熱水足浴，還可調(diào)理經(jīng)絡(luò)友善血。同時(shí)，足部血管擴(kuò)張，血容量增進(jìn)，從而使頭部血流加速，實(shí)時(shí)足量增補(bǔ)大腦所需氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)。~希望回答對(duì)你有幫助，如果有疑問，請(qǐng)繼續(xù)“追問”！~答題不易，互相理解，您的采納是我前進(jìn)的動(dòng)力，感謝您！！

告訴你其實(shí)也沒有人會(huì)看，病因是腳跟骨移位，處理辦法：移正腳根骨自然就好啦。

7，現(xiàn)在我再跳繩的話腳筋還是痛只是沒腫但腳筋好粗的我想問問

最常見的腳踝扭傷是腳踝內(nèi)翻，即你的腳踝向身體的外側(cè)扭，拉傷了前距腓韌帶。在這種情形下，你的腳及腳踝的外側(cè)變得腫脹、疼痛。除非在道面狀況很好，或秋天不會(huì)被樹葉覆蓋的場地跑步，否則你無法避免腳踝扭傷。但如果你的腳踝扭傷了，就有幾件你應(yīng)該做的事情。運(yùn)動(dòng)損傷恢復(fù)的基本原則是英文縮寫R.I.C.E。首先是休息（Rest）。在疼痛停止前盡可能不要用腳走路。在這段時(shí)間內(nèi)過度用腳只會(huì)延緩損傷的治療進(jìn)程，從而使疼痛時(shí)間延長。這就是說，你不但不能跑，而且不能做任何活動(dòng)量大的事情。其次是冰敷（Ice）。將你的腳踝冷敷15分鐘，然后停15分鐘，如此反復(fù)，盡可能多做幾次。一口袋冰放在你的皮膚上也許太冷了，所以我建議，或者用毛巾把冰包一下，或者用外科用的冷敷布。就我個(gè)人的觀點(diǎn)，一小口袋冰凍的豌豆就很不錯(cuò)。第三是壓布（Compression）。輕輕地用敷布?jí)豪p住腳踝，使其更加穩(wěn)定。不要拼命地用力纏，這樣你會(huì)阻滯流向腳的血液，不利于損傷恢復(fù)。最后是抬高（Elevation）。當(dāng)你坐著的時(shí)候，可以把腳放在幾個(gè)枕頭上，這樣你的腳就會(huì)比你心臟的位置高一些，這樣便會(huì)有利于減輕腳部腫脹。如果在短期內(nèi)你的腳踝扭傷沒有好轉(zhuǎn)，就必須盡快去看一下醫(yī)生。踝部韌帶撕裂需要打上或軟或硬的石膏，這時(shí)用腳走路只會(huì)使情形更糟。一旦腳踝部位的疼痛消失，先放松一點(diǎn)慢跑幾日，因?yàn)樗毫训捻g帶仍不能像先前那樣緊。這樣會(huì)使你的腳踝復(fù)原更容易一些。建議你做一些輕度的力量性訓(xùn)練，用來拉緊腳踝曾經(jīng)受傷的部位。為了使你的腳踝變得有力，你可以找根橡皮筋作為阻力開始訓(xùn)練，或者做些簡單的運(yùn)動(dòng)。比如，嘗試腳踝用力，用你的腳的一側(cè)慢慢推墻或桌子，持續(xù)用力5秒鐘，然后休息5秒鐘，就這樣重復(fù)練習(xí)10～15次。當(dāng)然誰都希望你不要扭傷腳踝。但如果這種情況發(fā)生了，請(qǐng)務(wù)必記住：R.I.C.E.治療法對(duì)你很有益處。 ↗↘↙↖↗↘↙↖↗↘↙↖↗↘↙↖↗↘↙↖↗↘↙ 祝你游戲愉快！(*^__^*) 嘻嘻！如果對(duì)樓主有幫助，那么請(qǐng)樓主多用幾秒鐘。用五星采納我的答案、【騰訊游戲問問小組誠信為您服務(wù)】 ↗↘↙↖↗↘↙↖↗↘↙↖↗↘↙↖↗↘↙↖↗↘↙

文章TAG：跳繩時(shí)扭傷腳脖子什么原因跳繩扭傷腳脖子