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1，殼騰是什么意思
2，騰蛇是什么還有圖片圖越多越好
3，死神各斬魄刀的詳細(xì)解放詞全的
4，我想增肥啊幫幫忙
5，十一新疆旅游攻略

1，殼騰是什么意思

（騰） téng ㄊㄥˊ 1. 奔跑，跳躍：～驤。奔～。歡～?！S?！?。 2. 上升：～空?！岂{霧。升～。飛～。飛黃～達(dá)。 3. 空出來(lái)，挪移：～退?！珎€(gè)地方。 4. 詞尾，用在動(dòng)詞后面表示動(dòng)作的反復(fù)連續(xù)（讀輕聲）：翻～。折～。

殼騰是什么意思

2，騰蛇是什么還有圖片圖越多越好

螣蛇又稱騰蛇，漢族民間傳說(shuō)中的一種能飛的蛇，在中國(guó)古代文獻(xiàn)中有許多這方面的記載，稱為“神獸”，有諸多代表意義。螣蛇一詞的典故出于《荀子·勸學(xué)》“螣蛇無(wú)足而飛，鼯鼠五技而窮”，指螣蛇雖然無(wú)足，卻比多技的鼯鼠更能騰云駕霧，游走空中，借此比喻凡人做事理當(dāng)專心一致，最終必能取得成功。《爾雅·釋魚(yú)》中亦有提及“螣”即“螣蛇”，東晉郭璞為其作注，指螣蛇為“龍類也，能興云霧而游其中”。螣蛇多與神龜并稱，因此被視為玄武的分身。在《后漢書(shū)·張衡傳》中載張衡所作《思玄賦》，當(dāng)中有“玄武縮于殼中兮，螣蛇蜿而自糾”之句。曹操著名詩(shī)作《龜雖壽》中亦有“神龜雖壽，猶有竟時(shí)。螣蛇乘霧，終為土灰”之句。在宋代宮殿儀仗制式中，有所謂的“真武隊(duì)”，當(dāng)中陣容就包括“金吾折沖都尉一員，仙童、真武、螣蛇、神龜旗各一”。然而，另有說(shuō)法指螣蛇是五方神獸的獨(dú)立一員，位居中央，色尚黃。

你好！只是一種日本神獸僅代表個(gè)人觀點(diǎn)，不喜勿噴，謝謝。

騰蛇是什么還有圖片圖越多越好

3，死神各斬魄刀的詳細(xì)解放詞全的

　斬月 zangetsu 　　持有者：黒崎一護(hù) 　　無(wú)刀柄無(wú)護(hù)手的大刀?？梢杂帽坷p著的布投擲攻擊。能力是讓使用者釋放靈壓形成月牙天沖。卍解變回平常斬魄刀形態(tài)；刀身全黑、刀柄黑紅、護(hù)手呈“卍”狀，柄的最后有小段鐵鏈伸出。（同時(shí)換裝黑色紅里長(zhǎng)袍）　　【本體】胡子大叔　　【始解】（隨時(shí)開(kāi)放性，無(wú)始解言靈）斬月　?。ㄗⅲ哼@是本詞條前作者寫(xiě)的解放語(yǔ)，其實(shí)是斬月大叔“教”給一護(hù)始解時(shí)說(shuō)的話。這段話很精彩，故保留下來(lái)供大家瞻仰。）　?。只扭蛏幛皮恧?、前お見(jiàn)ろう、進(jìn)めよう、決して勝ち停まるなあ、退ければ古いんぞう、臆せば死ぬぞう、）　?。ㄍ浤强謶帧⒖粗懊?、前進(jìn)吧、千萬(wàn)不要停下來(lái)、退卻只會(huì)衰老、膽小必將招來(lái)死亡）　　【卍解】天鎖斬月天鎖斬月　　【本體登場(chǎng)】63. Lesson 2-3: Innercircle Breakdown 　　【初登場(chǎng)】66. THE BLADE AND ME vs. 浦原喜助　　【始解登場(chǎng)】66. THE BLADE AND ME vs. 浦原喜助　　【卍解登場(chǎng)】162. Black Moon Rising vs. 朽木白哉　　袖白雪 sode no shirayuki 　　持有者：朽木露琪亞　　冰雪系的斬魂刀，被譽(yù)為“尸魂界最美的斬魄刀”，不論刀刃還是刀柄都是純白色的。在袖白雪所劃出的范圍內(nèi)，從大地到天空，全都是它的凍結(jié)領(lǐng)域。　　【始解】舞え袖白雪-- 凌舞吧，袖白雪（mae sode no shirayuki）　　「初舞?月白」　　一如招式名字，是運(yùn)用月光的術(shù)，使出時(shí)地上顯出一個(gè)圓形，月光由天際穿過(guò)大氣直逹此圓，形成圓筒狀，完全占有了由天至地的空間。敵人一旦被困其中，月光便會(huì)瞬間硬化成冰柱。曾于抵抗破面時(shí)使用，一擊成功。　　「次舞?白漣」　　未知招式的真正形狀、使用時(shí)的解放語(yǔ)。僅知此招可立即將敵人凍結(jié)成冰柱，射程極廣，可穿越空間逹半里。露琪亞在虛圏時(shí)曾用此招解決白沙之守衛(wèi)、身體全為沙子的巨怪路努剛卡，效果懾人，未知此招在沙漠地帶是否威力倍增。　　「叄舞?白刃」　　當(dāng)劍被敵人斬開(kāi)，分成兩段而不能攻擊，此招式能使劍刃再生，回復(fù)原狀。曾在被第9十刃刺穿身體時(shí)，以此招還擊并成功擊敗對(duì)方。　　【始解登場(chǎng)】201 Wind&Snowbound vs.破面No.16迪.羅伊　　蛇尾丸 zabimaru 　　持有者：阿散井戀次　　蛇腹形狀的刀。卍解是狒狒頭的巨形腹蛇刀，每節(jié)均由靈力相接，可自由斷接。　　【本體】蛇尾狒狒　　【始解】吼えろ、蛇尾丸咆哮吧，蛇尾丸　　【卍解】狒狒王蛇尾丸狒狒王蛇尾丸　　【始解登場(chǎng)】54. 名も訊けぬ子供(不用問(wèn)姓名的孩子) vs. 黒崎一護(hù) 　　【本體登場(chǎng)】118. The Supernal Tag 　　【卍解登場(chǎng)】141. Kneel to The Baboon King vs. 朽木白哉

死神斬月黑崎一護(hù) 【始解】（隨時(shí)開(kāi)放性，無(wú)始解言靈）斬月【卍解】天鎖斬月袖白雪朽木露琪亞【始解】凌舞吧，袖白雪【招式】「初舞?月白」「次舞?白漣」「三舞?白刃」蛇尾丸阿散井戀次【本體】蛇尾狒狒【始解】咆哮吧，蛇尾丸【卍解】狒狒王蛇尾丸千本櫻朽木白哉【始解】散落吧，千本櫻【卍解】千本櫻景嚴(yán) 殲景·千本櫻景嚴(yán) 終景·白帝劍紅姬浦原喜助【始解】醒來(lái)吧，紅姬鳴叫吧，紅姬 (血霞之盾) 神槍市丸銀【始解】射殺吧，神槍鬼燈丸斑目一角【始解】伸展吧，鬼燈丸 (矛) 裂開(kāi)吧，鬼燈丸 (三節(jié)棍) 【卍解】龍紋鬼燈丸藤孔雀/琉璃色孔雀綾瀨川弓親【半始解】開(kāi)屏吧，藤孔雀【始解】狂亂地抓撓吧，琉璃色藤孔雀劈烏一貫坂慈丹坊【始解】振翅高飛吧，劈烏飛梅雛森桃【始解】綻放吧，飛梅侘助吉良依鶴【始解】抬頭吧，侘助疋殺地藏涅繭利【始解】出來(lái)吧，疋殺地藏【卍解】金色疋殺地藏冰輪丸日番谷冬獅郎【始解】端坐于霜天吧，冰輪丸【卍解】大紅蓮冰輪丸清蟲(chóng) 東仙要【始解】鳴叫吧，清蟲(chóng) 【卍解】閻魔蟋蟀捩花志波海燕【始解】水天逆卷，捩花天譴狛村左陣【卍解】黑繩天譴明王凍云虎徹勇音【始解】奔馳吧，凍云嚴(yán)靈丸雀部長(zhǎng)次郎【始解】穿刺吧，嚴(yán)靈丸五形頭大前田希千代【始解】沖擊吧，五形頭肉雫唼卯花烈流刃若火山本元柳斎重國(guó) 【始解】萬(wàn)象一切，化為灰燼，流刃若火雙魚(yú)鯉浮竹十四郎【始解】波盡為吾盾，雷盡為吾刃，雙魚(yú)理花天狂骨京樂(lè)春水【始解】花風(fēng)亂花神啼，天風(fēng)亂天魔嗤，花天狂骨雀蜂碎蜂【始解】盡敵螯殺，雀蜂灰貓松本亂菊【始解】吟唱吧，灰貓鏡花水月藍(lán)染惣右介【始解】碎裂吧，鏡花水月斷地風(fēng) 六車拳西【始解】灰飛煙滅吧，斷地風(fēng) 風(fēng)死檜佐木修兵【始解】割除吧，風(fēng)死瓠丸山田花太郎【始解】充滿吧，瓠丸烈風(fēng) 貴船理【始解】肆虐咆哮吧，烈風(fēng) 虹霞一之瀨真樹(shù) 【始解】發(fā)光吧,虹霞【卍解】碎玉虹霞雷牙天貝繡助【始解】斬?cái)喟桑籽? 【卍解】雷花業(yè)炎殼彌勒丸茜雫【始解】誘落夜幕吧，彌勒丸紅枝垂犬崎圣龍【始解】綻放亂舞吧，紅枝垂大地丸猿猴圣龍【始解】搖擺顫動(dòng)吧，大地丸破面羚騎士妮莉艾露·杜·歐德修凡克（妮露）【斬魄刀歸刃語(yǔ)】謳歌吧，羚騎士圣哭螳螂諾伊特拉·吉爾加【斬魄刀歸刃語(yǔ)】祈禱吧，圣哭螳螂豹王葛力姆喬·賈卡杰克【斬魄刀歸刃語(yǔ)】吱嘎作響吧，豹王蔦娘露比【斬魄刀歸刃語(yǔ)】絞殺吧，蔦娘咒眼噌伽佐馬利·路魯【斬魄刀歸刃語(yǔ)】平息吧，咒眼噌伽邪淫妃薩爾阿波羅·格蘭茲【斬魄刀歸刃語(yǔ)】啜飲吧，邪淫妃噬虛亞羅尼洛·艾魯魯耶利【斬魄刀歸刃語(yǔ)】吞噬殆盡吧，噬虛五鋏蟲(chóng) 蕭隆·庫(kù)方【斬魄刀歸刃語(yǔ)】截?cái)喟?，五鋏蟲(chóng) 火山獸艾多拉德·里歐尼斯【斬魄刀歸刃語(yǔ)】覺(jué)醒吧，火山獸蒼角王子伊爾弗特·格蘭茲【斬魄刀歸刃語(yǔ)】撞碎吧，蒼角王子牙鎧士戴斯拉【斬魄刀歸刃語(yǔ)】伏倒在地吧，牙鎧士碧鹿斗女阿帕契【斬魄刀歸刃語(yǔ)】拋起她吧，碧鹿斗女金獅子將米拉羅斯【斬魄刀歸刃語(yǔ)】咬散她吧，金獅子將白蛇姬蓀蓀【斬魄刀歸刃語(yǔ)】絞死她吧，白蛇姬宮廷玫瑰花園的美麗女王夏洛特·庫(kù)魯風(fēng) 【斬魄刀歸刃語(yǔ)】閃耀吧，宮廷玫瑰花園的美麗女王空戰(zhàn)鷲阿比拉瑪·勒達(dá) 【斬魄刀歸刃語(yǔ)】削掉他的首級(jí)吧，空戰(zhàn)鷲蟄刀流斷芬朵爾·凱利亞司【斬魄刀歸刃語(yǔ)】銘刻于水面之上吧，蟄刀流斷巨腕鯨波【斬魄刀歸刃語(yǔ)】呼吸吧，巨腕鯨虎牙迅風(fēng) 吉?dú)W·魏格【斬魄刀歸刃語(yǔ)】咬碎他，虎牙迅風(fēng) 暴風(fēng)男爵多爾多尼·阿萊桑多羅德?tīng)枴に骺ㄆ鎶W 【斬魄刀歸刃語(yǔ)】旋轉(zhuǎn)吧，暴風(fēng)男爵車輪鐵燕緹魯?shù)佟ど＿_(dá)薇琪【斬魄刀歸刃語(yǔ)】割裂吧，車輪鐵燕龍拳剛騰拜恩·莫司克達(dá) 【斬魄刀歸刃語(yǔ)】吾主，還請(qǐng)寬恕吾等，龍拳

死神各斬魄刀的詳細(xì)解放詞全的

4，我想增肥啊幫幫忙

■增肥方法：中國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，體病多因脾胃功能低下，氣血不足所致。脾為后天之本，氣血生化之源。脾胃健，氣血盛，則肌肉豐腴，肢體強(qiáng)勁。反之，則身體消瘦，肢軟乏力。醫(yī)治體瘦先要排除因甲亢、肝病、腎病以及腫瘤等多種慢性病。然后采用中藥治療，會(huì)有很好的效果 ■瘦弱測(cè)試一個(gè)人是胖是瘦不是憑眼睛看就能測(cè)算的，可以根據(jù)以下公式算出自己是否瘦弱了點(diǎn)：用身高的厘米數(shù)減去100后乘以0.9，得出的答案就是本人標(biāo)準(zhǔn)體重。如個(gè)人身高180厘米，標(biāo)準(zhǔn)體重就是（180-100）×0.9=72公斤，低于或高于標(biāo)準(zhǔn)體重10%都屬于正?，F(xiàn)象。如果你的實(shí)際體重低于標(biāo)準(zhǔn)體重10%以上，就要考慮自己是否偏瘦了。 ■身心愉快瘦弱男女在飲食方面，有不少都存在挑食和偏食現(xiàn)象。因此，應(yīng)改掉這些不良習(xí)慣，增加膳食的攝入量，膳食應(yīng)豐富多樣。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少，平日里更要口不離那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝點(diǎn)果汁也是不錯(cuò)的主意。在攝入足夠蛋白質(zhì)的情況下，宜多進(jìn)食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多余的能量就可以轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存于皮下，使瘦弱者體態(tài)健壯起來(lái)。胃腸功能較弱的瘦子，可選擇雞、鴨、魚(yú)、羊的肝臟來(lái)食用，除此，魚(yú)類也易消化和吸收。 ■飲食多樣要想增肥，首先應(yīng)當(dāng)做到科學(xué)增肥，為健康增肥。平衡飲食外，還應(yīng)保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利于對(duì)食物的消化和吸收。不少瘦人喜歡過(guò)夜生活，動(dòng)不動(dòng)就玩?zhèn)€通宵，第二天又要強(qiáng)打精神去上班，嚴(yán)重影響了睡眠的質(zhì)量，這樣下去不瘦才怪。還要注意的是個(gè)人心理健康。工作中的緊張和壓力、生活中一些小事的想不開(kāi)、超出人體負(fù)荷的“瘋狂”學(xué)習(xí)或工作等，都會(huì)使人愈加消瘦。相反，愉快的心理狀態(tài)、和諧的人際關(guān)系則有助于增肥。 ■適當(dāng)運(yùn)動(dòng) 對(duì)于那些長(zhǎng)期坐辦公室的瘦人來(lái)說(shuō)，每天應(yīng)抽出一定的時(shí)間來(lái)鍛煉，這不僅有利于改善食欲，也能使肌肉強(qiáng)壯、體魄健美。人體的肌肉是“用進(jìn)廢退”，如果長(zhǎng)期得不到鍛煉，肌肉纖維就會(huì)相對(duì)萎縮，變得薄弱無(wú)力，人也就顯得瘦弱。在運(yùn)動(dòng)方式上，慢跑是個(gè)不錯(cuò)的選擇，因?yàn)槿嗽诼艿臅r(shí)候腸胃蠕動(dòng)次數(shù)明顯增多，這樣可以消耗人體能量，在進(jìn)餐時(shí)胃口就好。一般來(lái)說(shuō)，大運(yùn)動(dòng)量運(yùn)動(dòng)、短時(shí)間運(yùn)動(dòng)和快速爆發(fā)力運(yùn)動(dòng)都能起到增肥效果，也是欲減肥的人最應(yīng)忌諱的。 ★★★附：食物增肥一方山藥粥成分：山藥、乳酪、白糖。其制法可分為兩種。一種是將鮮山藥洗凈，搗泥，待大米粥熟時(shí)加入拌勻，而后調(diào)入乳酪、白糖食用；另一方法是，將山藥曬干研粉，每次取30克，加冷水調(diào)勻，置爐上，文火煮熟，不斷攪拌，兩三沸后取下，調(diào)入乳酪、白糖即可食用。山藥性味甘平，可補(bǔ)虛贏，長(zhǎng)肌肉、潤(rùn)皮毛，為治消瘦、美容之妙品。乳酪可養(yǎng)肺潤(rùn)膚、養(yǎng)陰生津。兩者合用，可健運(yùn)脾胃，資助化源，故于虛瘦病人，效果甚佳。常常聽(tīng)到體瘦者抱怨，現(xiàn)在減肥藥滿天飛，就是沒(méi)有增肥藥。其實(shí)，一般瘦弱欲增肥健身，無(wú)需求助于藥物，只要恰當(dāng)飲食，用食療來(lái)調(diào)補(bǔ)，就能收良效。體瘦之人，多有陰虛、血虧津少，故飲食上宜多食甘潤(rùn)生津之品，如牛奶、蜂蜜、雞蛋、鱉（甲魚(yú)）、海參、銀耳等。常用有效食療方有：核桃牛乳飲，蜂蜜飲料，海參膏，龜肉百合紅棗湯，甲魚(yú)滋腎羹，參麥甲魚(yú)，銀耳鴿蛋，百合雞子黃湯等。陰虛往往內(nèi)心熱，體瘦者多見(jiàn)煩躁易怒、口干咽痛、性欲亢進(jìn)等虛熱內(nèi)生現(xiàn)象，故在滋養(yǎng)的同時(shí)，還要注意清虛火，可選食蛤蜊麥門(mén)冬湯、菊花肉片等。

一天5頓的吃

蜂蜜減肥。蜂蜜是一種天然的營(yíng)養(yǎng)品，性和，潤(rùn)肺潤(rùn)腸。蜂蜜具有優(yōu)良的殺菌效果與解毒效果，它有助于把體內(nèi)積聚下的廢物排出體外，改善便秘，讓全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來(lái)的多余脂肪作為能量而得到燃燒。蜂蜜包含可以燃燒人體能量的優(yōu)質(zhì)糖分、維生素以及礦物質(zhì)等，優(yōu)質(zhì)糖分進(jìn)入血液中，變成能量，很快地消除疲勞，緩解饑餓感。用蜂蜜減肥價(jià)廉物美，對(duì)因便秘而引起肥胖的人特別有效。蜂蜜減肥一般以一周為周期。一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺(jué)到身體輕松，心情愉快。在減肥過(guò)程中，要注意多喝水，有利于新陳代謝，并應(yīng)控制含有咖啡因與鞣酸的飲料和酒類，以免對(duì)內(nèi)臟產(chǎn)生刺激。采用蜂蜜減肥，許多人在3天以內(nèi)就減肥3公斤。其次，便秘的癥狀以及焦慮不安的感覺(jué)也可以消除。參考：第一天：清早起來(lái)空腹喝一杯蜂蜜水在這一天當(dāng)中不可以吃主食，要是餓了就去吃點(diǎn)水果（不要吃太甜的哦）最好是去啃黃瓜，中午再喝一杯蜂蜜水記得晚上睡覺(jué)前4小時(shí)一定不要在吃東西了，蜂蜜水也是不可以的。第二至三天：正常吃飯要少吃多餐。第四天：與第一天一樣用蜂蜜來(lái)填飽肚子。第五至六天：又一次恢復(fù)到第二至三天正常吃飯不過(guò)這時(shí)已經(jīng)明顯感覺(jué)到不象以前那樣能吃了。第七天：到了最后一天你的胃也已經(jīng)變小了。最后堅(jiān)持一下，用和第一天一樣的飲食夏天吃以下食物會(huì)讓你越吃越瘦: 1.紫菜紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊(yùn)含豐富纖維素及礦物質(zhì)，可以幫助排走身體內(nèi)之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 2.芝麻芝麻它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內(nèi)的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕松得多。 3.香蕉香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時(shí)候的理想食品。但是淀粉含量也很高，慎用！ 4.蘋(píng)果蘋(píng)果含獨(dú)有的蘋(píng)果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 5.紅豆紅豆所含的石堿酸成分可以增加大腸的蠕動(dòng)，促進(jìn)排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。 6.木瓜木瓜它有獨(dú)特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少?gòu)U物在下身積聚。 7.西瓜西瓜它是生果中的利尿?qū)＜?，多吃可減少留在身體中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不會(huì)致肥。 8.蛋（推薦）蛋內(nèi)的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊(yùn)含的煙堿酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。

希望對(duì)你有所幫助：定時(shí)定量飲食，多吃含蛋白多的食物和甜食經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，一般運(yùn)動(dòng)后都可增加食欲。保持良好的心態(tài)，所謂心寬體胖。

來(lái) 我 154斤讓給你 20斤！?。。?！多吃吃睡哈哈

減肥不是靠快的！一定要找一個(gè)適合自己的,又比較容易堅(jiān)持的辦法,才是最好的減肥辦法,不知不覺(jué)你會(huì)變瘦而且不容易反彈。我告訴你我一直堅(jiān)持的方法： 1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，增加點(diǎn)魚(yú)和家禽。 2、飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會(huì)增加你的熱量。 3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。 4、平衡膳食。每天按計(jì)劃均衡安排自己的飲食，同時(shí)要注意定時(shí)、不可濫吃。要減慢吃飯的時(shí)間，吃頓飯的時(shí)間不少于20分鐘。 5、熱量負(fù)平衡。請(qǐng)記住減肥的原則：熱量的攝取量必須少于你的消耗量。 6、建立良好的生活方式。請(qǐng)記住你是在學(xué)習(xí)一種“生活的方式”，糾正以往的不良飲食和生活習(xí)慣。　下面有幾個(gè)建議，呵呵你可以試一下 1.少食：管住自己的嘴吃的少，熱量攝入就少，自然就會(huì)受下來(lái)了，到時(shí)候想胖也胖不起來(lái)。上面說(shuō)的比較流行的減肥方法中向蘋(píng)果減肥法、蔬菜水果法等等均屬于此類。低熱量會(huì)讓你受下來(lái)，但是攝入的熱量必須要滿足身體的新陳代謝需要才行。好處不用說(shuō)了，非常有效；壞處：過(guò)少的攝入熱量會(huì)導(dǎo)致身體機(jī)能的下降，女性的話甚至可能出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)、避免方法：少食不是不食切記切記，不要為了好身材而太過(guò)委屈自己。 2.多動(dòng)：養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣運(yùn)動(dòng)的好處我就不用多說(shuō)了吧，可以促進(jìn)新陳代謝，鍛煉身體各個(gè)方面，最重要的是可以幫助你消耗掉很多熱量；好處：良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣可以使你永葆苗條美麗身材，不用怕吃多哦壞處：鍛煉不得當(dāng)，使得身上的肥肉都變成肌肉導(dǎo)致身體變形，破壞苗條好身材避免方法：進(jìn)行合理的鍛煉，要進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)而不是無(wú)氧運(yùn)動(dòng) 3.態(tài)度：態(tài)度決定一切！很多人減肥屢戰(zhàn)屢敗，關(guān)鍵在于態(tài)度沒(méi)有擺正，總是很快的放棄了。其實(shí)只要你再堅(jiān)持堅(jiān)持接可以成功的，所以在減肥過(guò)程中一定要堅(jiān)持下去，只要一想到苗條身材你就會(huì)又有動(dòng)力的。好處：振奮精神，消除精神壓抑，培養(yǎng)自律精神。弊端：這種方法只是輔助方法，不能起到?jīng)Q定性作用，一般需要與節(jié)食、鍛煉等手段相配合，效果才會(huì)顯現(xiàn)。我相信只要你堅(jiān)持做到這三個(gè)方面，減肥是一個(gè)很容易的事情，衷心希望你能擁有一個(gè)健康的身體 :)

5，十一新疆旅游攻略

　　精品線路線路1 線路2 線路3 線路4 線路5 線路6 線路7　　1、新疆北疆喀納斯九日游　　第一天飛機(jī)抵烏魯木齊，接機(jī)后入住酒店。住烏市　　第二天早餐后乘車參觀天山天池、赴北屯，途經(jīng)火燒山、五彩灣、卡拉麥里自然保護(hù)區(qū)、古爾班通古特沙漠；住北屯賓館。　　第三天酒店早餐后汽車赴布爾津，游原始白樺林、后乘車赴喀納斯環(huán)湖山莊?！　〉谒奶?游覽喀納斯湖，它是一個(gè)狹長(zhǎng)的湖泊，是天池的八倍，為新疆最深的高山湖泊，水平面海拔1300米，深188米，湖邊有許多野生動(dòng)植物，走訪土瓦族部落，登觀魚(yú)亭俯視喀納斯湖風(fēng)光，晴朗的天空，鮮艷的湖水，構(gòu)成了一幅美麗的圖畫(huà)?！　〉谖逄?早餐乘汽車赴克拉瑪依，晚觀夕陽(yáng)下大自然鬼斧神工、風(fēng)蝕地貌的杰作-烏爾禾魔鬼城住克拉瑪依?！　〉诹?早餐后乘車返回烏魯木齊，下午參觀紅山公園，二道橋巴扎住烏市?！　〉谄咛?上午參觀南山牧場(chǎng)、體驗(yàn)哈薩克民族風(fēng)情，午餐后赴吐魯番，途經(jīng)達(dá)板城風(fēng)力發(fā)電站，游覽坎兒井，蘇公塔住吐魯番?！　〉诎颂?吐魯番參觀交河古城、火焰山、千佛洞、葡萄溝后乘車返回烏魯木齊住烏市?！　〉诰盘?送團(tuán)?！　?、新疆南疆民族風(fēng)情八日游　　第一天抵烏魯木齊，下午游覽參觀南山牧場(chǎng)（含氈房）哈薩克民族風(fēng)情住烏市　　第二天上午游覽天山天池，坐游船，觀雪峰，乘汽車赴吐魯番，途經(jīng)風(fēng)力發(fā)電站大坂城，參觀火焰山、高昌故城、萬(wàn)佛宮、葡萄溝住吐魯番　　第三天吐魯番參觀坎兒井、蘇公塔，乘車前往庫(kù)爾勒，途中參觀游覽博斯騰湖住庫(kù)爾勒　　第四天上午參觀鐵門(mén)關(guān)，后乘汽車赴庫(kù)車，參觀庫(kù)車清真大寺住庫(kù)車　　第五天早餐后乘車參觀天山神秘大峽谷后乘車赴阿克蘇。住阿克蘇　　第六天乘汽車赴喀什途中用午餐，晚抵喀什住喀什　　第七天喀什參觀清真寺、香妃墓、老城區(qū)、大巴扎，女人街，晚乘航班返回住烏市　　第八天送團(tuán)　　3、天池南山庫(kù)爾勒博斯騰湖六日游　　第一天烏市接機(jī) 住烏市　　第二天全程高速約二小時(shí)抵達(dá)天山，天池，觀石門(mén)一線天（60），定海神針，乘船游天池（20）觀冰川雪峰,午餐后返市區(qū)參觀民族市場(chǎng)- 二道橋巴扎。住烏市　　第三天早乘車赴南山牧場(chǎng)觀光，及體驗(yàn)哈薩克游牧民族的游牧生活（30），騎馬或乘車（費(fèi)用自理）觀白楊溝瀑布，午餐后赴世界第二低地?D吐魯番，途中參觀世界第二大的百里風(fēng)區(qū)發(fā)電站，抵吐魯番后參觀生命之泉?D坎兒井（20），游2000年前的古代城池?D?D交河故城（30），參觀素有吐魯番地下博物館之稱的阿斯塔娜（20），晚餐后葡萄架下欣賞維吾爾族民族歌舞（30）住吐魯番　　第四天早游牛魔王、鐵扇公主行宮?D?D萬(wàn)佛宮（20）及“八百里火焰 “，乘驢車（費(fèi)用自理）游覽2000年歷史古城?D?D高昌故城（30）坐驢車觀光（費(fèi)用自理），隨后參觀吐魯番著名的報(bào)恩塔?D?D蘇公塔(20),百里葡萄長(zhǎng)廊?D?D葡萄溝(20),千佛洞(20),午餐后乘車赴庫(kù)爾勒住庫(kù)爾勒　　第五天庫(kù)爾勒市是一個(gè)現(xiàn)代化的石油城，以盛產(chǎn)香梨而聞名于世，參觀我國(guó)最大的淡水湖----博斯騰湖（20）住烏市　　第六天送團(tuán)　　4、新疆烏魯木齊周邊風(fēng)景區(qū)　　第一天烏市接機(jī) 住烏市　　第二天沿途經(jīng)過(guò)戈壁新城、綠洲、傍晚時(shí)分抵達(dá)全國(guó)最大的高山湖泊----塞里木湖、觀湖上黃昏日落，全天行程約需七小時(shí)左右住湖邊木屋　　第三天早餐后乘車進(jìn)入天山山脈前往素有塞外江南之稱的伊寧市，經(jīng)過(guò)我國(guó)最大的野生果林---果子溝，午餐時(shí)分抵達(dá)前中蘇邊境口岸---霍爾果斯口岸。住伊寧　　第四天這一天將穿行于天山山脈之中，領(lǐng)略草原風(fēng)情，感悟哈薩克牧民的生活。住那拉提　　第五天繼續(xù)橫穿天山山脈，飽覽天山的雄壯、綺麗。因路況較差，中午時(shí)分抵達(dá)全國(guó)第二大草原巴音布魯克草原，遠(yuǎn)眺草原上之珠----天鵝湖。這也是中國(guó)最大的一個(gè)天鵝自然保護(hù)區(qū)。住巴音布魯克　　第六天這一天將是這次旅行的一個(gè)里程碑，因?yàn)槟愦┰教焐綇谋苯缭降搅四辖赝具€可欣賞兩個(gè)高山湖泊，俗稱大龍池、小龍池，景色十分秀麗。住庫(kù)車　　第七天庫(kù)車古稱“龜茲國(guó)“，是我國(guó)古代西域大國(guó)之一在這里擁有比莫高窟歷史更加久遠(yuǎn)的石窟藝術(shù)它被現(xiàn)代石窟藝術(shù)家稱做“第二個(gè)敦煌莫高窟“。住庫(kù)車　　第八天遠(yuǎn)離龜茲古韻之后便來(lái)到一個(gè)現(xiàn)代化的石油城- 庫(kù)爾勒，它做為南疆的第一大城市轄南北疆交通咽喉，以其便利的交通成為南疆最重要的交通樞紐城市，且以庫(kù)爾勒香梨聞名于世. 住庫(kù)爾勒　　第九天吐魯番古?quot;姑師“，曾是車師前國(guó) 政治、經(jīng)濟(jì)、文化的中心。以奇特的自然氣候和集中的人文景觀而文明于世.午參觀吐魯番生命之家----坎爾井,2000年歷史古城----交河故城，晚在葡萄樹(shù)下欣賞民族歌舞住吐魯番　　第十天早游牛魔王、鐵扇公主行宮，萬(wàn)佛洞，及“八百里火焰山“、高昌故城，葡萄長(zhǎng)廊，及吐魯番標(biāo)志---蘇公塔，午返烏市沿途遠(yuǎn)看達(dá)坂城姑娘和世界第二大的風(fēng)力發(fā)電站住烏市　　第十一天送團(tuán)　　5、烏魯木齊、五彩灣、布爾津、喀納斯　　第一天烏市接機(jī) 住烏市　　第二天這一天的行程將給你的視野帶全新感受,早餐后乘車沿準(zhǔn)噶爾盆地東沿穿中國(guó)第二大沙漠----古爾班通古特沙漠,沿途可欣賞到五彩灣,火燒以及有蹄類自然保護(hù)區(qū),全程約需七小時(shí)左右.住布爾津　　第三天公路里程雖然不多,但因路況較差所以到達(dá)喀納斯景區(qū)（100）仍需四小時(shí),沿途可觀賞到幾乎新疆所有自然風(fēng)景類型,戈壁,沙漠,草原,高山以及著名的額爾齊斯河,阿爾泰山的白樺林.住喀納斯　　第四天早晨在晨霧繚繞的湖畔漫步,之后爬山登“觀魚(yú)亭“如有幸可看到湖中千年前的魚(yú)種----大紅魚(yú),湖邊散落原始土住居民---圖瓦人的村落,之后原路返回布爾津,午餐后沿準(zhǔn)噶爾盆地西沿,前往久復(fù)盛名的石油名城---克市,沿途經(jīng)過(guò)自然風(fēng)蝕形成一坐城堡----魔鬼城,在這里你將會(huì)感嘆大自然才是何等偉大的雕塑師.住克拉瑪依　　第五天這將是環(huán)繞準(zhǔn)噶爾盆地中古爾班通古特沙漠一周的最后一天,沿途將經(jīng)過(guò)戈壁新城,綠洲,最后抵達(dá)烏市.住烏市　　第六天早乘車赴南山牧場(chǎng)觀光，及體驗(yàn)哈薩克游牧民族的游牧生活（30），騎馬或乘車（費(fèi)用自理）觀白楊溝瀑布，午餐后赴世界第二低地?D吐魯番，途中參觀世界第二大的百里風(fēng)區(qū)發(fā)電站，抵吐魯番后參觀生命之泉?D坎兒井（20），游2000年前的古代城池?D?D交河故城（30），參觀素有吐魯番地下博物館之稱的阿斯塔娜古墓（20），晚餐后葡萄架下欣賞維吾爾族民族歌舞（30）住吐魯番　　第七天早游牛魔王、鐵扇公主行宮?D?D萬(wàn)佛宮（20）及“八百里火焰 “，乘驢車（費(fèi)用自理）游覽2000年歷史古城?D?D高昌故城（30）坐驢車觀光（費(fèi)用自理），隨后參觀吐魯番著名的報(bào)恩塔?D?D蘇公塔(20),百里葡萄長(zhǎng)廊?D?D葡萄溝(20),千佛洞(20),午餐后返烏市住烏市　　第八天送團(tuán)　　6、特種旅游線路之一：汽車，摩托車橫穿“死亡之?！?--塔克拉瑪干沙漠　　塔克拉瑪干沙漠是世界第二大沙漠，位于中國(guó)新疆省塔里木盆地中部，面積33.7萬(wàn)平方公里，東西長(zhǎng)1000多公里，南北寬500多公里。是世界最大的流動(dòng)性沙漠?！八死敻伞盀榫S吾爾語(yǔ)，意思是“進(jìn)去出不來(lái)“,人稱“死亡之海“。　　第一天抵烏魯木齊住烏魯木齊　　第二天烏魯木齊-和田飛機(jī) 玉石商品街住和田賓館　　第三天和田觀光汽車無(wú)花果，絲綢廠，玉雕廠，瑪麗克阿凡提古城住和田賓館　　第四天和田-墨玉-兩河口汽車/摩托車帳篷沙漠村莊，巴子房　　第五天兩河口-麻扎塔格山汽車/摩托車護(hù)林人小屋，牧羊人，漢唐古堡住帳篷　　第六天沙漠腹地汽車/摩托車蘆葦蕩，流動(dòng)沙丘。胡楊林住帳篷　　第七天沙漠腹地汽車/摩托車野生沙漠動(dòng)植物住帳篷　　第八天抵16團(tuán) 汽車/摩托車 16團(tuán)農(nóng)場(chǎng) 住兵團(tuán)人家　　第九天 16團(tuán)-阿克蘇汽車/摩托車鄉(xiāng)村路，維吾爾小鎮(zhèn)，巴扎住友誼賓館　　第十天阿克蘇休整汽車溫宿古城住友誼賓館　　第十一天阿克蘇-拜城-庫(kù)車汽車克木爾千佛洞，龜茲古城墻，夜巴扎住龜茲賓館　　第十二天庫(kù)車-庫(kù)爾勒汽車波斯騰湖風(fēng)光住巴州賓館　　第十三天庫(kù)爾勒汽車住烏魯木齊　　第十四天離烏魯木齊　　7、特種旅游線路之二：汽車，摩托車橫穿“神秘地帶“-羅布泊　　羅布泊，位于中國(guó)新疆省東南部。蒙古語(yǔ)稱“羅布諾爾“，意思是多條河匯成湖。曾今是中國(guó)的第二大內(nèi)陸湖，現(xiàn)已干枯。羅布泊地區(qū)地形復(fù)雜，有遼闊的沙漠、戈壁，一望無(wú)際高低起伏的堅(jiān)硬鹽丘，還有世界上最大的風(fēng)蝕地貌-形如迷宮的雅丹（維語(yǔ)：險(xiǎn)峻的土丘）群等。這里地處古絲綢之路的必經(jīng)地帶，分布著樓蘭、米蘭、龍城、土根等著名遺址。　　第一天抵敦煌住太陽(yáng)酒店　　第二天敦煌-三隴沙汽車/摩托車仿宋古城、玉門(mén)關(guān)、漢長(zhǎng)城、烽火臺(tái)、雅丹群風(fēng)光三隴沙（帳篷）　　第三天三隴沙-庫(kù)木庫(kù)都克金礦、阿其克河谷地、彭加木墓庫(kù)木庫(kù)都克　　第四天庫(kù)木庫(kù)都克-落瓦寨野駱駝、庫(kù)木塔格沙漠、阿爾金山風(fēng)光落瓦寨（帳篷）　　第五天縱穿羅布泊湖盆汽車/摩托車羅布泊湖心鹽殼、余純順墓住帳篷　　第六天羅布泊湖盆中心帳篷孔雀河風(fēng)光、孔雀河河床住孔雀河河床　　第七天孔雀河河床汽車/摩托車野生沙漠動(dòng)植物住35團(tuán)招待所　　第八天 35團(tuán)-庫(kù)爾勒汽車/摩托車兵團(tuán)人家住巴州賓館　　第九天庫(kù)爾勒休整汽車博斯騰湖風(fēng)光住巴州賓館　　第十天烏魯木齊汽車住烏魯木齊　　第十一天離烏魯木齊