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1，我16歲怎樣減肥
2，GMAT分?jǐn)?shù)申請美國前100的商學(xué)院需要GMAT考到多少呢
3，怎么樣能減去腿上的肉大腿上的特多
4，如何健康減肥
5，怎么跳水啊

1，我16歲怎樣減肥

　以下是運動減肥的誤區(qū),減肥效果最好的我覺得是VITEA減肥茶,純植物而且沒有副作用誤區(qū)之一：只要多運動，便可達(dá)到減肥目的。運動雖能消耗人體內(nèi)的熱量，但僅靠運動減肥效果并不明顯，研究表明，即使每天打數(shù)小時網(wǎng)球，但只要多喝一兩聽易拉罐或吃幾塊西餅辛辛苦苦的減肥成果便會化為烏有。因此，要想獲得持久的減肥效果，除了從事運動外，還應(yīng)從飲食上進(jìn)行合理調(diào)控。誤區(qū)之二：空腹運動有損健康。人們總擔(dān)心空腹運動會因體內(nèi)貯存的糖原大量消耗而發(fā)生低血糖反應(yīng)，如頭暈、乏力、心慌等，對健康不利。美國達(dá)拉斯健美運動中心堆帕博士研究認(rèn)為，飯前1-2小時(即空腹)進(jìn)行適度運動，如定量步行、跳舞、慢跑、騎自行車等，有助于減肥。這是由于此時體內(nèi)無新的脂肪酸進(jìn)入脂肪細(xì)胞，較易消耗多余的、特別是產(chǎn)能的褐色脂肪，減肥效果優(yōu)于飯后運動。另外，由于運動量適宜，熱能消耗較少，體內(nèi)貯存的足夠使用，不會影響健康。

營養(yǎng)午餐減肥食譜：蝦仁杯套餐 1.米飯75克　 2.蝦仁色拉：草蝦50克，青椒50克，生菜50克，圣女果50克 3.煮雞蛋1只：50克 4.飯后茶點：酸奶100克，草莓：50克能量：632千卡蛋白質(zhì)：28克午餐后請補充維他命在饑腸轆轆的下午可以喝脫脂牛奶(或無糖豆?jié){1杯)，蘇打餅干1～3片，還可以吃1～2個果凍，當(dāng)然要注意它的含糖量。另外你可以看看美寶萊減肥膠囊，是純中藥的減肥產(chǎn)品，安全有效。

用用紅蓮荷葉茶吧，很不錯，我就是用這個瘦的，不拉肚子也不反彈。

我16歲怎樣減肥

2，GMAT分?jǐn)?shù)申請美國前100的商學(xué)院需要GMAT考到多少呢

2018US News排名中，通過收集127所商學(xué)院的數(shù)據(jù)，得出的GMAT平均成績?yōu)?32分。GMAT平均成績最高的十所商學(xué)院平均分為725分。以下是2018US news更新的美國TOP100學(xué)校新生的GMAT平均分，要注意的是，這僅僅是平均分??！

要看你具體申請哪個學(xué)校哦，每個學(xué)校的要求不太一樣。個人建議考到700+會比較保險，選擇會更多一些~

以前是680，現(xiàn)在都是720起步。。。

帖子看到回復(fù)如下：1、你說的“TOP100的商學(xué)院”好像并不很明確——因為美國的大學(xué)排名林林總總花樣很多很多，與你所述有關(guān)的可以是："綜合排名TOP的100大學(xué)的商學(xué)院"和“TOP100的商學(xué)院”。不知道你究竟指的是哪一種？2、這里先舉一個例子吧：USC是一所全美綜合排名為23位的著名大學(xué)，但是在“最佳商學(xué)院”的排名只在第73位，而綜合排名只有142的ASU在最佳商學(xué)院的排名卻高居30位；3、一般來說，對于希望申請商學(xué)院的Master的三個“硬件”來說，首先要看學(xué)生的GPA，一般來說，比較好的學(xué)校對GPA的要求是3.4以上、而頂級學(xué)校對GPA的要求是3.6以上；其次看的是TOEFL,一般，比較好的商學(xué)院要求95以上而頂級的商學(xué)院要105以上；再其次才是看GMAT，一般來說，比較好的商學(xué)院要求640以上，頂級的商學(xué)院要求700以上；4、不過除了這三個“硬件以外”還有不少優(yōu)秀的商學(xué)院在招收研究生的時候會設(shè)置一些前置條件，比如對學(xué)生原來所學(xué)專業(yè)的要求、對工作經(jīng)驗的要求等等；5、你從大二就開始準(zhǔn)備了，那很好。因為申請美國一流商學(xué)院是一個系統(tǒng)工程，必須全方位提高，所以還要學(xué)會立體地利用時間做好各種準(zhǔn)備，并不是GMAT不錯就可以被錄取的。所以，希望在準(zhǔn)備的過程中去請教一些專業(yè)的留學(xué)機構(gòu)的資深顧問，請他們幫你設(shè)計和規(guī)劃一下。供你參考、祝你順利！

至少要600以上，前一百的若是前50的，至少要680

GMAT分?jǐn)?shù)申請美國前100的商學(xué)院需要GMAT考到多少呢

3，怎么樣能減去腿上的肉大腿上的特多

十三、雙腳張開與肩同寬踩住彈力繩，雙手再握住繩子放在肩上，臀部往下蹲，使大腿與小腿間約成90度，靜止動作維持8秒后，再站直。至于該做多少次，就請依照您的個人情況調(diào)整。要想減肥去我姐姐空間看看吧。。我在她的幫助下減了20多斤。她q 41 -240-54希望你成功啊夏天來了，

建議每天仰臥起坐 50個跳繩100個跑1000-1500米的步2星期后絕對的、肥肉變沒有請給最佳謝謝先開始不能做別做嫩多適量添加一步一來...

蛙跳

如何減肥——方法介紹篇：減肥方法五花八門，多到手腳并用都數(shù)不完呢，重點推薦幾個吧。1、Jolin減肥法：水煮青菜，就連吃火鍋、麻辣燙都要經(jīng)過清水涮，不要一丁點的油，蠻佩服她的，沒有味道的青菜反正我是吃不下去的，而且她有專門的營養(yǎng)師，不用擔(dān)心營養(yǎng)不良，作為平民的我們有點不適用哦。2、土豆減肥法：每天用土豆代替主食，但一定是要煮的土豆，不能過油（薯片就非常不合格），不然會適得其反，會促使脂肪堆積的。因為土豆中含有豐富的膳食纖維，令人產(chǎn)生飽腹感，并且可以幫助人體吸收消化食物，所以有很好的減肥功效哦。3、運動減肥大家都知道，我就不介紹了，重點是要有一顆持之以恒的決心。4、荷葉減肥法：小時候?qū)W“小荷才露尖尖角”的時候，就覺得荷葉美了，長大之后才知道荷葉還能減肥，具體就是可以買上些鮮荷葉熬粥喝，或者泡茶，如果嫌麻煩就直接吃荷葉簡減肥膠囊，優(yōu)點就是沒啥副作用，不用擔(dān)心自己的小身板會受不了。海藻中的蛋氨酸、胱氨酸含量豐富，能防止皮膚干燥，常食還可使干性皮膚富有光澤，油性皮膚可改善油脂分泌。俯臥在床上，雙手放至身體兩側(cè)。抬起右腿，注意腳尖繃直，保持一分鐘左右。左右腿交換進(jìn)行。晚餐宜少。因為晚上或睡前飽餐，或吃了甜食，就可以刺激胰島素分泌增加，促進(jìn)脂肪合成而引起脂肪沉積，造成肥胖。晚餐不僅要少，進(jìn)食時間不能太晚，而且飲食要清淡易消化，避免魚肉等油葷食品，不加夜宵，不吃甜食。只要長期堅持不貪“口?！保偌由线m當(dāng)?shù)暮哪苓\動，胖人就會逐漸變得“苗條”起來。其實減肥，你不如看看她的Q空間（Q號是 8.85 9 4 38 4），她是過來人，現(xiàn)在都很多姐妹找她幫忙了，而且我在她的幫助下也減了12斤。

多做腿部運動

怎么樣能減去腿上的肉大腿上的特多

4，如何健康減肥

我給你介紹一個方法吧. 減肥一個星期可以減5斤左右,絕不反彈.早上起床先喝杯茶葉水,然后喝一杯奶,一個雞蛋, 一個面包中午吃飯前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就OK. 晚上睡前3個小時吃飯,飯前喝一杯水,吃5分就可以了. 堅持一個星期就可以減5到8斤左右，絕對不會反彈哦。有一款純綠色的減肥產(chǎn)品【塑身瘦組合】個人效果挺好的，純天然植物為原料，沒有副作用，吃過很多減肥產(chǎn)品，感覺這個比原來的都好，我同事減了22斤，一年了都沒有反彈，我用半個月減了8斤了哈哈，我瘦到我媽媽被嚇很了，很久不見的親戚也被嚇到，問我媽媽是不是不給我飯吃，現(xiàn)在真的感覺皮膚也變好了，越來越有光澤，肚腩變小了，腿變細(xì)了，臀部的肉肉少了，也翹了，這幾天同事見我都說我變漂亮了，好開心。不需節(jié)食，不需運動，健康減肥，快樂快肥，好開心，夏天到了，終于可以穿漂亮的裙子了。希望我的經(jīng)歷能夠幫到你。 (*^__^*) 減肥貴在堅持，不要放棄，美麗永遠(yuǎn)屬于你，加油哦……

少吃(不是不吃，應(yīng)比平常的量少)還的有適當(dāng)?shù)倪\動

跳街舞

千萬不能節(jié)食，那樣身體的抵抗力會下降的！容易生病！想要減肥應(yīng)該用健康的減肥方法最好也別用減肥產(chǎn)品！我以前也很胖我采用的策略是減少飯量早飯是一定要吃的！但記得少吃。中午一定要少吃，多吃青菜水果多喝水提高自己的飽腹感晚上能不吃是最好的實在餓就吃點水果西紅柿蘋果什么的！或是喝點稀飯都可以！最重要的是一定要多運動只要有恒心有毅力可以成功的！我現(xiàn)在169 體重100斤保持的還可以夏天熱了很少有人喜歡運動建議你飯后不要就坐著躺著一定要溜達(dá)1個小時左右就算不愛動彈也一定要站上1個小時每天晚上做20到50個仰臥起坐！最最重要的是一定要持之以恒哦！否則一旦有惰性就前功盡棄拉！最后你也可以試試藥有一些效果就很不錯而且沒有反彈我知道的經(jīng)典瘦身膠囊,你可以上網(wǎng)上了解一些，這個對于，臉部，腹部，臀部，大小腿等，針對局部減肥效果很好。你自己選擇吧祝你早日成功！

營養(yǎng)午餐減肥食譜：三明治套餐 1.三明治面包1個 2.面包2片50克，方腿肉25克，生菜50克 3.玉米色拉：鮮玉米1根：100克，番茄50克，雞胸肉50克，沙拉醬少許 4.飯后茶點：酸奶100克，杏仁粒：15克能量：632千卡蛋白質(zhì)：29克另外你可以看看美寶萊減肥膠囊，是純中藥的減肥產(chǎn)品，安全有效。

5，怎么跳水啊

規(guī)定動作是一次向前跳水，一次向后跳水，一次反身跳水，一次向內(nèi)跳水和一次向前跳水轉(zhuǎn)身半周。這些跳水動作可以是直體，屈體或抱膝。 7、在完成動作的過程中運動員可采用什么姿勢？跳水可用幾種姿勢來完成：直體，任意姿勢，屈體或抱膝。 8、運動員入水應(yīng)注意什么？運動員可以用腳或頭先入水，頭先入水時身體必須保持垂直足趾伸直并攏。雙臂伸過頭并與身體成直線，雙手并攏。

站在高地方往下跳就行了

先頭入水`在腳后進(jìn)水

規(guī)定動作是一次向前跳水，一次向后跳水，一次反身跳水，一次向內(nèi)跳水和一次向前跳水轉(zhuǎn)身半周。這些跳水動作可以是直體，屈體或抱膝。

勇敢的跳下去

跳水動作的組別、姿勢、號碼和難度系數(shù) 競技跳水動作類型繁多，從現(xiàn)今的國際跳水競賽規(guī)則來看，共有87個不同種類的跳水動作。　　一、動作組別跳水動作根據(jù)運動員起跳前站立的方向和起跳后身體運動的方向，分為以下6個級，第1組——面對池向前跳水。第2組——面對板（合）向后跳水。第3組——面對池反身跳水。第4組——面對板（臺）向內(nèi)跳水。第5組——轉(zhuǎn)體跳水。第6組——臂立跳水（僅在跳臺跳水中采用）。　　二、動作姿勢跳水動作的姿勢?？煞种斌w（用“甲”表示）、屈體（用“乙”表示）、抱膝（用“丙”表示）、翻騰兼轉(zhuǎn)體的任意姿勢（用“丁”表示）4種，在國際跳水規(guī)則中分別用英文字母A、B、C、D來表示。　　三、動作號碼每組的跳水動作都有自己的號碼數(shù)，以表示動作組別和翻騰轉(zhuǎn)體的周數(shù)。例如：　 1～4組動作的號碼均采用3位數(shù)。第一個數(shù)代表動作組別；第二個數(shù)代表飛身動作（如果第二位數(shù)是“0”，則表示役有飛身動作）8第三個數(shù)代表翻騰周數(shù)（以“1”為半周，“2”為一周，“3”為一周半，以此類推）。例如“201”，表示第二組向后跳水翻轉(zhuǎn)半周；“305”，表示第三組反身翻騰兩周半；“113”，表示向前飛身翻騰一周半。第5組轉(zhuǎn)體動作采用4位數(shù)。第一位數(shù)表示第5組（特指轉(zhuǎn)體跳水）；第二位數(shù)表示翻騰轉(zhuǎn)體的方向；第三位數(shù)表示翻騰周數(shù)；第四位數(shù)表示轉(zhuǎn)體用數(shù)，計算方法同前。例如：“5136”動作中，“5”表示第5組轉(zhuǎn)體跳水，“1”表示用第1組向前跳水的方向完成翻騰轉(zhuǎn)體，“3”表示翻騰一周半，“6”表示轉(zhuǎn)體三周。再如“5337”動作是指第5組轉(zhuǎn)體動作，采用第3組反身跳水方向完成翻騰轉(zhuǎn)體，翻騰一周半，轉(zhuǎn)體三周半。第6組臂立動作也采用3位數(shù)。第一位數(shù)表示第6組（特指臂立跳水）；第二位數(shù)表示臂立跳水的方向；第三位數(shù)表示翻騰周數(shù)（計算方法同上）。例如“614”動作中“6”表示第6組臂立跳水，“1”表示采用第一組向前跳水方向翻騰，“4”表示翻騰兩周。再如“632”，是指第6組的臂立跳水動作，用反身跳水方向翻騰一周。　　四、動作難度系數(shù) 　　動作難度系數(shù)是表明運動員完成動作的難易程度。國際跳水競賽規(guī)則為每一個跳水動作確定了相應(yīng)的難度系數(shù)，它根據(jù)動作組別、競賽項目（跳板、跳臺）、器械高度、動作姿勢和翻騰轉(zhuǎn)體的周數(shù)等方面的差異來確定其數(shù)值。運動員跳水時，動作簡單，難度系數(shù)就低；動作復(fù)雜，難度系數(shù)就高。例如：3米板1O3乙，難度系數(shù)為1．6。10米臺307丙，難度系數(shù)為3．4。對于同一動作，因器械高度不同，難度系數(shù)也有區(qū)別。例如同是405丙，1米板的難度系數(shù)為3．0，3米板的難度系數(shù)為2．7。目前，國際跳水競賽規(guī)則難度表上列出的最高難度動作是；3米板109丙和307丙及10米臺109丙，難度系數(shù)均為3．5。　　怎樣觀看跳水比賽觀看跳水比賽時，懂行的觀眾常常被精采的比賽所吸引。他們?yōu)檫\動員的精湛技藝而喝彩，為運動員的意外閃失而惋惜，并饒有興趣地與裁判員一道給運動員跳的動作評分。如果是一個不懂行的觀眾，觀看跳水比賽時就會感到茫然。顯然，了解一些跳水的比賽常識對更好地觀看跳水比賽是很有幫助的。　　競技跳水比賽一般設(shè)男、女跳板跳水和跳臺跳水4個項目。跳板跳水比賽，可在1米或3米的跳板上進(jìn)行。女子跳板跳水比賽時跳10個動作，其中前面5個動作從不同組別中選出，并受難度系數(shù)的限制，所以稱為有難度系數(shù)限制的自選動作，其難度系數(shù)總和不超過9．5（簡稱規(guī)定動作）；后面5個動作也從不同組別中選出，因不受難度系數(shù)限制，所以稱為無難度系數(shù)限制的自選動作（簡稱自選動作）。男子跳板跳水比賽跳11個動作，其中前面5個動作從不同組別中選出有難度系數(shù)限制的自選動作，其難度系數(shù)總和不超過9·5；后面6個無難度系數(shù)限制的自選動作中，5個動作選自不同組別，剩余的1個動作可選自任何組別。　　跳臺跳水比賽可在5米、7．5米和10米跳臺上進(jìn)行，但是奧運會、世界錦標(biāo)賽和世界杯賽及國內(nèi)重要的跳水比賽，只限在10米跳臺。女子跳臺跳水比賽時跳8個動作，其中前面4個有難度系數(shù)限制的自選動作，選自不同組別，其難度系數(shù)總和不超過7.4；后面4個無難度系數(shù)限制的自選動作，同樣選自不同組別。男子跳臺跳水比賽時跳10個動作，其中前面4個從不同組別中選出有難度系數(shù)限制的自選動作，其難度系數(shù)總和不得超過7．6；后面6個無難度系數(shù)限制的自選動作，分別從6個組別中選出。　　跳水比賽的評分裁判有7人制和5人制兩種，奧運會、世界錦標(biāo)賽和世界杯跳水比賽及國內(nèi)重要比賽時，必須有7名裁判員評分，其它一般比賽可由5名裁判員評分。跳水比賽滿分為10分，可用0．5分給分。評判時，裁　　　　判員按以下標(biāo)準(zhǔn)評分：失敗 0分不好 0．5～2分普通 2．5—4·5分較好 5～6分很好 6．5～8分最好 8～10分在比賽中，裁判員根據(jù)運動員的助跑（即走板、跑臺）、起跳、空中動作和入水動作來評定分?jǐn)?shù)。因此，運動員在比賽時助跑應(yīng)平穩(wěn)，起跳要果斷有力，起跳角度要恰當(dāng)，并具有一定高度；空中姿勢優(yōu)美，翻騰、轉(zhuǎn)體快速；人水時身體與水面垂直，水花越小越好。 5名裁判員評分：5名裁判員打出分?jǐn)?shù)以后，先刪去最高和最低的無效分，余下3名裁判員的分?jǐn)?shù)之和乘以運動員所跳動作的難度系數(shù)，便得出該動作的實得分。例如5名裁判員的評分分別是 5、（5．5）、5、 5、（4．5）=15（總和）X 2.0（難度）=30（實得分）。（注：括號里的數(shù)字是刪去的無效分。下同） 7名裁判員的評分：方法與5名裁判員評分方法相同，但7人裁判員算出的得分最后還應(yīng)除以5，再乘以3。例如7名裁判員的評分分別是5、（5．5）、5、5、5、5、（4.5）=25（總和）x2．0（難度）=50＋5x3=30（實得分）。比賽結(jié)束后，把所跳動作的實得分相加，便是該運動員的總分。總分最高者為優(yōu)勝，如兩人或兩人以上總分相等，則名次相同。在設(shè)有全能項目的比賽中，將運動員跳板動作總分與跳臺動作總分相加，就是全能總分。