4128棉花是什么意思，4128棉花多少錢一噸其中4128是什么意思有人回答4四級1

來源：整理時間：2023-06-12 12:28:19 編輯：金融知識手機版

1，4128棉花多少錢一噸其中4128是什么意思有人回答4四級1

現(xiàn)在最好的棉花也不會超過15000，4128棉花價格11700吧

卷之前就量好長度。15mm一般做片材的多一點我們常規(guī)是1*2.7米

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2，2227意思是

你好嚴重的意思

是棉花的品級，你可以理解為最低一級山東 1129b 棉花價格 21050山東 2129b 棉花價格 20680山東 3128b 棉花價格 19950山東 4128b 棉花價格 19250山東 1228b 棉花價格 19450山東 2227b 棉花價格 18450

2227意思是

3，有沒有減肥妙招

我也有問`這方面的`希望你來我問問看看就知道了` 給你個答案好的你好：下面這個減肥食譜能在15天內(nèi)最少瘦下3公斤。每餐150克的家禽肉（瘦肉、牛肉為佳）或200克的魚肉，也可以用二至三個雞蛋代替。還要吃200克的少放油的蔬菜。除此之外，要多喝脫脂牛奶，根據(jù)個人胃口的不同，可以選擇性地在上午喝二至四次。同時要注意少吃水果。在這段時間里，一天最多只能吃一個。由于食譜中不含有碳水化合物，在減肥初期感到十分的饑餓。這是一種正常反應(yīng)。可適當增加人體對蛋白質(zhì)或者蔬菜的攝入量。早餐時，加上一杯麥片和兩片全麥面包。午餐時，增加食用150克富含淀粉的物質(zhì)。晚餐的時候，下午5點左右，吃一些蛋白質(zhì)豐富的食物，如一個雞蛋（或一片火腿），配合一個西紅柿（或一瓶酸奶、或一個蘋果）。 15天后，我們會驚喜的發(fā)現(xiàn)小肚腩和手臂、腿部的贅肉在不知不覺中開始消失了。雖然這個食譜可以在短期內(nèi)收到良好的效果，但是考慮到身體對營養(yǎng)的需求，所以使用不要超過2個月。飲食用對了再加上運動就更好啦，減肥的效果會大大增加。運動鍛煉瘦身還能增加自身的免疫力。以下的動作非常簡單但卻會收到良好的效果。小腹運動減肥方法一：仰臥起坐 A：平躺，雙腿屈起，雙手交叉放在腦后，就像做仰臥起坐的那個準備姿勢。 B：以小腹為中心點，抬起上半身，同時雙腳也縮起，直到雙肘碰到雙腳的膝蓋。(這個姿勢像縮成一團的樣子，這時意念要集中在小腹) C：回到原來的姿勢，重復(fù)以上步驟，做三十個。別小看這個方法，沒做到十個就會覺得小腹痛，做到三十個就會出汗了。方法二：騎自行車 A：平躺，雙腿彎曲抬起45度。 B：兩腿交替向前伸出，縮回。(這個姿勢就像騎自行車時腳的運動) C：腳向前踩，離地面保持在30-60度左右，保持5分鐘。這個方法能鍛煉大腿和腰，小腹，也就是說這三個地方都可以減去多的脂肪。方法三： A：直坐，兩腳并攏向前伸直，雙手交叉放在腦后。 B：身子向后傾，同時雙腿并攏伸直抬起，身體形成V字。 C：動作保持10秒，重復(fù)以上動作10次。以上的方法隨便選一個來做，多數(shù)人認為第二個方法最全面，而第一個方法最見效，第三個方法技術(shù)含量最高。祝減肥成功！

多運動少吃

每天生吃2-3根苦瓜這是最有效的我朋友試過一個月瘦了16斤

早晨起來先喝杯水，吃飯前最好也喝一杯。多吃西紅柿、香蕉和紅薯！還有多吃魚！要適量的去運動，比如早晨起來慢跑！

營養(yǎng)均衡，運動積極。多做事，少睡覺。

多吃水果，少吃油膩的東西，多運動，適當睡眠

有沒有減肥妙招

4，我要減肥給個妙招

最有效的不一定是最快的，試一試吧，不反彈減肥法。科學(xué)減肥法不忌口，吃什么都不長胖，所以什么都可以吃！總之，吃得品種要多，吃得總量要少！要長時間的堅持，因為胖是漫漫長的，減肥也要慢慢來（千萬別想一個月減50斤），這樣才能有好結(jié)果！經(jīng)常走路（每天8公里），能走路就不騎自行車，能騎自行車就不乘公交車。不要吃減肥藥，是藥三分毒，有副作用。減肥的最好方法是什么都可以吃，但只是每個品種嘗一口，解解饞就行了，每餐只7分飽，吃完飯感覺有點兒餓，飯前先喝湯或稀飯，剛開始不習慣，一周后就習慣了。別吃油炸食物，別吃零食，晚上別喝酒（同時能使能吃多雞鴨魚肉），同時要適當鍛煉，經(jīng)常做俯臥撐（每天男500以上，女100），啞鈴操（也可以用磚頭），跳繩，爬山（爬樓100--200層）。這樣您既能減肥又能鍛煉肌肉還不缺營養(yǎng)。我就是用這個方法用了4年的時間從240斤減到150斤的。以前蹲不下，跑不動，現(xiàn)在追公交車跑得特快，身體特棒，吃嘛嘛香。

我總結(jié)的我171 從64減到52公斤 1刷舌苔吃得清淡 2在看的見的地方放偶像照片勉勵自己 3多喝水排水加飽腹 4喝普洱茶排毒去脂 5不能不吃飯吃飯吃點肉不吃飯皮膚差吃點肉不容易餓 6決不喝飲料吃膨化食品這兩樣吃了就殺死你了 7慢慢吃好消化容易飽 8晚上6點后不吃東西晚上吃東西新陳代謝受阻會胖 9方便面絕不吃這里面除了面粉就是油沒了理由簡單的解釋了因為太多不高興打。。。其實我還是很懶的哈哈

菠蘿、哈蜜瓜、木瓜、奇異果、香蕉、葡萄等水果的血糖指數(shù)較高，減肥族應(yīng)避免攝取太多這類水果。而像蘋果、獼猴桃、檸檬、李子、櫻桃、柑橘類等血糖指數(shù)較低，是減肥族在搭配水果餐時的較佳選擇。夏天西瓜少吃一點不要以為夏天可以大量吃西瓜西瓜含有許多糖份還有你可以少吃一些飯飯也是很容易胖的最好晚上的那餐飯不要吃最多之一個水果減肥方便面是不許吃的還有油膩的東西因為不管你是不是在減肥油炸食品都不好早餐是一定要吃的中午最好吃一些清談的東西（告訴你一個方法如果你覺得菜太油膩的話你就拿一碗溫水把菜在里面洗一下這樣會好的多我在家里就是這樣的）調(diào)味品也要少吃你在適當?shù)臅r候可以和一些醋這樣可以幫助消化的還有早上喝一杯溫鹽水你只要做到這些就肯定可以減下來的 O(∩_∩)o… 加油！

減肥其實我們知道很多五花八門減肥方法，比如我們都知道要少吃點和多運動，不要吃消夜等等，但最主要的問題是我們會不會付出實際行動，即使有人告訴你了一個很好的辦法，你半途而廢或沒有毅力堅持下去，到最后還是會嚷嚷著不成功。。。所以有毅力才是解決的辦法！如果你都按照你知道的減肥方法去做，我就敢說你一定會瘦。。這些辦法我剛找到的，也包括美容，很有效喔。。。記住，要堅持??！ 1．刷牙洗臉時：早晚洗臉刷牙時，可以踮腳尖，讓腳跟上上下下地運動（小心別摔傷了）。2．掃地＋拖地：家事的確繁瑣，如果把它想成是減肥運動，可能甘愿一點，可別小看這些微不足道的家事，拖地40分鐘可以消耗掉150卡，疊棉被5分鐘約25卡，用吸塵器吸地20分鐘約可耗掉47卡。3．換床單：換床單也是可以消耗卡路里的！不要偷懶了，以后自己換床單吧，不要再勞駕媽媽。4．洗衣服＋曬衣服：女孩子的小衣小褲還是自己洗吧！因為洗60分鐘可消耗122卡！洗洗搓搓之外，一件件地曬衣服，踮高腳尖，伸展四肢，不借的運動吧！5．熨衣服：平日懶散的你，最好從今天起要好好朝“賢慧”邁進，雖然只是熨衣服，1小時也可以消耗110~160卡呢！6．三餐自己動手：雖然不太可能，不過如果可以的話，哪怕是蒸煮炒炸洗……50分鐘就是128卡了！7．打電話：不會吧！打電話也可以減肥嗎？沒錯，據(jù)說1分鐘可以消耗掉1卡多。不過，要告訴你一個更好的方法，邊打電話可以邊用手握緊聽筒，約10秒，如有可能再換手，這樣可以鍛煉你的前臂肌肉。8．化妝：胖姑娘在化妝時，雖然形象要清淡，但是過程可以劇烈一點――我是說動作可以大一點，下筆輕一點。另小看哦，30分鐘可以耗掉你77卡。9．邊洗澡邊進行美姿：洗澡時，不妨動動脖子，扭扭腰，抬抬腿，如此，既不無聊又可燃燒卡路里。拜托別洗快速澡，慢慢地洗，泡澡也好，淋浴也好，享受洗澡的樂趣！10．刷洗浴缸：要洗澡了！不妨親自刷洗浴缸，彎著腰，前前后后地刷動，這個時候腰也動到了，手臂也動到了，腿也伸展到了，很不錯吧！11．看書時：看書看得死去活來，眼睛累死了，與其如此，不如邊看邊做一點簡單的動作：①聳聳肩膀，先從一側(cè)開始，兩側(cè)輪流，然后再兩側(cè)一起上下運動，前后旋轉(zhuǎn)。②書桌下的腳，也可以做旋轉(zhuǎn)腳踝的動作，這樣可以讓腳踝變細，線條變美。12．逛超級市場購物：星期天陪媽媽去吧！記得要搶著推車子，別忘了踮高腳尖找找罐頭，彎腰去找找洗發(fā)精，一切都“我來！我來！”13．爬樓梯：住3樓是吧？忘掉電梯吧！一天爬7分鐘，可以燃燒將近100卡呢！14．走路時，挺胸、收小腹，臀部夾緊：偷懶的錯誤走路方式，讓你既邋遢又難看――拖著走路、弓著背……改變一下吧。15．如果有手提包，不妨邊走路邊左右手交換著拿。16．坐公車一站，不如走路：“可以走路，絕不選擇坐車。”有了這樣的認知，一天多走二三十分鐘，絕對有益身心！17．坐公車時別搶著坐：到學(xué)校以后馬上要坐幾個小時，到辦公室也是一樣，何必在公車上搶著坐呢？博愛一點嘛！更何況，還可以多少耗掉些脂肪。18．利用公車上的手環(huán)：站著搭公車時，利用拉手環(huán)的動作，時而用力握緊，時而放松，反復(fù)地做，這樣可以讓手腕變細。19．打保齡球：這是時下很多人經(jīng)常從事的活動，雖然流不了什么汗，但不管你技術(shù)一流還是三流，打一個小時消耗250卡左右呢！20．唱KTV：比打保齡球還省力吧！但要努力搶麥克風，大聲賣力地唱，至少可以消耗200卡！睡眠是人體消除疲勞的最好方法，如果能做到“睡眠美容15法”，晨起必定容光煥發(fā)。 1、晚餐中盡量避免或少量攝取鹽分及酒，以免晨起時面部及眼睛四周浮腫。 2、睡前應(yīng)徹底清潔臉部化妝，如果清潔方法不當，很容易使眼睛紅腫。應(yīng)用棉球沾些眼部清潔液，放在眼皮及睫毛上10-20秒鐘，再用棉花輕輕擦拭干凈。 3、睡前用濕水浸泡過的茶袋壓在眼皮上10分鐘，再涂上眼霜。 4、清洗臉部后，用棉球沾“收斂化妝水”拍打，并抹上乳液再睡。 5、清洗臉部后，用“嘴唇脫皮霜”除掉唇部的死皮，然后抹上唇油，防止唇部干燥。 6、油質(zhì)或易長粉刺的肌膚，不妨嘗試整夜使用面膜，將會有驚人的效果。 7、粗糙的卷發(fā)應(yīng)在白天清洗，讓它自然風干，晨起時就不會顯得毛茸茸了。 8、在發(fā)根抹上不用清洗的護發(fā)素，細細按摩，晨起時便有一頭烏溜溜的秀發(fā)。 9、睡前用緞帶松松地綁住發(fā)根，晨起時只需稍稍梳理，頭發(fā)就會顯得蓬松飽滿。 10、每天有充足的睡眠，容顏自然更嬌艷。在指甲根部抹維他命E油，輕輕按摩，再用護手霜按摩雙手。 11、睡前用熱水泡腳，然后在腳上涂抹乳液，用雙手在腳趾、腳底、腳面反復(fù)按摩。 12、睡前伸直腳趾5秒鐘，再彎曲5秒鐘，每只腳各做5次，有助于緩解一天的疲憊，讓你好好睡一覺。 13、洗澡后，用潤膚霜或潤膚油按摩全身，再穿上烘過10分鐘的棉睡袍或浴衣。衣服上的溫度會被肌膚徹底吸收，使肌膚更顯光滑和富有彈性。 14、容易失眠的人，睡前不妨喝牛奶，因牛奶中所含的成分具有松弛神經(jīng)之效。 15、每天要有充足的睡眠，不得少于8小時。倘若你能做到以上這些，過不了多久，你會為自己的容顏改觀而大喜。 1.去角質(zhì) 手肘膝蓋部分在洗去污垢和老化角質(zhì)，再擦上保濕乳液。后腳跟用滑石輕輕磨去變老變黑的角質(zhì)，嚴重時可涂上凡士林用繃帶覆蓋一晚上。臀部在洗澡時或擦完乳液之后按摩，也可以去除一些黑漬。 2.絲巾墊枕頭發(fā)不變形每個女孩都有這種煩惱，好不容易到美容院做好發(fā)型后經(jīng)過一覺醒來，頭發(fā)就變形了!其實，這種情形是可預(yù)防的，只要睡前在枕頭上鋪一條質(zhì)地光滑的絲巾，如此一來，既不會弄亂頭發(fā)，又可保持美麗的發(fā)型喔！ 3.吹風機有助清除臉部污垢很都人不知吹風機除吹干頭發(fā)外，仍有許多妙用。如：家庭擺飾用的人造花，一段時間后布滿灰塵又不得用清水清洗可用吹風機小心吹拂，即可輕松完成！如：洗完澡，霧氣充滿浴室，鏡面勢必模糊，若要吹整頭發(fā)時，可順勢舉起吹風機除霧！如：冬天騎機車凍麻的耳朵、手、腳，可趕緊用吹風機的熱風解除痛苦！如：洗臉時，拿起吹風機，遠遠的對臉部稍微吹拂可使毛細孔張開，清潔更加徹底！ 4.檸檬浴讓皮膚更白晰檸檬正值生產(chǎn)期，價格不貴，不仿常選購，平日將它切半擠成汁加冷開水加些糖飲用!擠過的檸檬皮暫勿丟棄，放在盥洗室，無論洗臉沐浴都讓肌膚更幼嫩白晰呢！ 5.護發(fā)DIY小撇步: a.先將把頭痛洗干凈并用毛巾拭干 b.把適量橄欖油倒入鍋中溫熱 c.加進10滴熏衣草精油 d.按摩頭皮和頭發(fā)即可 6.增長睫毛將喝剩的茶水晾涼，在睡前或隔天清晨，利用棉花棒沾濕眼睫毛，可達到增長睫毛的功效，趕快試試吧！保證是最廉價又經(jīng)濟的睫毛增長液噢！ 7.消除黑眼圈 a.將用過的茶包熱敷在眼上，可消除黑眼圈喔! b.準備冷水及鮮奶跟衛(wèi)生紙巾，先將冷水及鮮奶以1:1的比例混合，再用紙巾沾濕，貼在眼睛的下半部15分鐘，就可以消除惱人的黑眼圈了! 8.減肥妙招先將一茶匙的綠茶粉用溫水調(diào)勻，再倒入養(yǎng)樂多或優(yōu)酪乳混合食用，養(yǎng)顏美容助消化，還可達到減肥的效果喔!(三餐飯后食用效果更佳) 9.烏青不見了跌倒烏青一大塊又難看又丟臉怎么辦？把雞蛋煮熟，剝殼后在烏青上滾一滾，很快它就消失了,但是蛋就不能吃了 10.如何瘦瘦! 去中藥店，抓仙渣．烏梅＋決明子來熬，六碗水熬成三碗瘦了哦?。ㄒ焯旌龋。?

堅持鍛煉

減肥不是靠快的,減的快胖的也很快. 一定要找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的減肥辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易反彈,我告訴你我一直堅持的方法少吃多運動,不要懶惰,因為懶惰是直接導(dǎo)致肥胖的原因之一. 盡量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西,堅持在晚上7點以后不吃東西. 多做做家務(wù),你會發(fā)現(xiàn)你在慢慢的變瘦,不知不覺中的你的皮膚也會變好,這些都是我多年減肥的經(jīng)驗,已經(jīng)瘦很多了.希望你也能瘦還有別相信任何減肥藥,只能讓你的身體變的很差, 減肥是一件長久的戰(zhàn)爭,要戰(zhàn)勝自己,要有持之以恒的勇氣! 如果你肯運動的話,配合跳繩,會讓你有意想不到的收獲. 以上全部是我親身經(jīng)歷并一直堅持下來的減肥辦法. 不傷害身體,效果非常好下面有幾個建議，呵呵你可以試一下 1.少食：管住自己的嘴吃的少，熱量攝入就少，自然就會受下來了，到時候想胖也胖不起來。上面說的比較流行的減肥方法中向蘋果減肥法、蔬菜水果法等等均屬于此類。低熱量會讓你受下來，但是攝入的熱量必須要滿足身體的新陳代謝需要才行。好處不用說了，非常有效壞處：過少的攝入熱量會導(dǎo)致身體機能的下降，女性的話甚至可能出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)、避免方法：少食不是不食切記切記，不要為了好身材而太過委屈自己. 2.多動：養(yǎng)成運動的好習慣運動的好處我就不用多說了吧，可以促進新陳代謝，鍛煉身體各個方面，最重要的是可以幫助你消耗掉很多熱量好處：良好的運動習慣可以使你永葆苗條美麗身材，不用怕吃多哦壞處：鍛煉不得當，使得身上的肥肉都變成肌肉導(dǎo)致身體變形，破壞苗條好身材避免方法：進行合理的鍛煉，要進行有氧運動而不是無氧運動 3.態(tài)度：態(tài)度決定一切很多人減肥屢戰(zhàn)屢敗，關(guān)鍵在于態(tài)度沒有擺正，總是很快的放棄了。其實只要你再堅持堅持接可以成功的，所以在減肥過程中一定要堅持下去，只要一想到苗條身材你就會又有動力的。好處：振奮精神，消除精神壓抑，培養(yǎng)自律精神。弊端：這種方法只是輔助方法，不能起到?jīng)Q定性作用，一般需要與節(jié)食、鍛煉等手段相配合，效果才會顯現(xiàn)。我相信只要你堅持做到這三個方面，減肥是一個很容易的事情，這個就是我們眼中最有效的減肥方法 :)

5，夏天怎么護膚

那么驕陽似火燒的夏日，除了遮陽傘、墨鏡和防曬霜，是否有可以滋養(yǎng)肌膚、防止曬傷的食物，幫助人們阻隔烈日的曝曬？吃什么食物可以防曬？　　人們最熟悉的某些蔬果，它們會神奇地轉(zhuǎn)換成防曬物質(zhì)，而且比防曬霜更耐用，因為它們不會被水洗掉。１番茄這是最好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數(shù)下降40％。熟番茄比生吃效果更好。２胡蘿卜也很有效，其中的β胡蘿卜素能有效阻擋UV。３西瓜西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特別適合夏季補充人體水分的損失。吃西瓜不同于喝水或飲料，它對人體不僅僅是水分的補充，西瓜汁中還含有多種重要的有益健康和美容的化學(xué)成分，如多種具有皮膚生理活性的氨基酸。這些成分易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、營養(yǎng)、防曬、增白效果較好。４檸檬含有豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝、延緩衰老現(xiàn)象、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質(zhì)層及令肌膚有光澤。據(jù)研究，檸檬能降低皮膚癌發(fā)病率，每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發(fā)病率下降30％。與檸檬有相似作用的還有橙子、獼猴桃、甜椒和草莓。堅果空調(diào)、風吹、日曬都會消耗皮膚中的水分。堅果中含有的不飽和脂肪對皮膚很有好處，能夠從內(nèi)而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時保濕、讓肌膚看上去年輕。但不要指望立竿見影，通常需要30天才能令皮膚有所改善。吃什么食物可以變白？１檸檬：檸檬含豐富的維他命C，被美容界視為制作美白護膚品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保養(yǎng)品，檸檬更是其中不可或缺的主角，由此可見它在美白肌膚方面確實有獨到之處。除了豐富的維他命C外，檸檬還含有維他命A、B1、B2及PP，不僅有美白功效，對皮膚中已形成的黑色素也有淡化作用。PP成分則有很強的收斂及抑菌效果。早上喝一杯檸檬水，除了可以排出體內(nèi)有毒物質(zhì)外，亦有天然的美白肌膚功效，有助于消除臉部雀斑。２醋：加入250克黃豆于醋中，浸15日后，每日食用10粒能將皮膚黑色素減淡的。３酸奶：酸奶中含多種維他命，其中的維他命C能降低黑色素形成，令肌膚保持白皙。４銀耳：不但能令皮膚變得白皙，還能幫助排出體內(nèi)毒素，多食無妨。.

夏天主要是曬傷還有缺水,針對這些我給你一個方案,希望對你有用. 凌晨喝一杯番茄汁這時起床最適宜。你已經(jīng)足足睡了8小時以上，這就相當于皮膚沒有主動吸收水分已經(jīng)有8小時了，所以此時的皮膚一定會有干燥的感覺，而且一定要進入防曬充電第一站。最簡單有效的補救方法是喝一杯番茄飲料，這樣可以讓身體機能重新運作?？蓜e小看這一杯番茄汁，它能起的作用可不小。營養(yǎng)分析表明，番茄含97%的水分，堪與西瓜媲美，每500克中，含蛋白質(zhì)2到8克、脂肪1.4克、碳水化合物9克、鈣38毫克、磷174毫克、鐵2毫克以及豐富的維他命A、B1、B6，是護膚佳品。而且，另一個重大貢獻在于，多吃可起防曬作用。小貼士：德國和荷蘭兩國科學(xué)家做的研究表明，如果每個人每天食用40克番茄醬，被太陽曬傷的風險將減少40%。還有弄碎成醬汁狀，涂在臉上約十五分鐘，之后用溫水洗凈，便可治療被太陽曬傷的皮膚，而且飯前吃還可以幫助瘦身。早晨涂抹防曬霜想想你今天到底是去干什么？這一點很重要，因為它決定著你今天用什么類型、SPF值多高的。普通類型皮膚的人，SPF值以8-12為宜；對光敏感的人，SPF值以12-20為宜；若只是在上下班的路上接觸陽光的上班族，SPF值在15以下即可；在野外游玩、海濱游泳時，SPF值要在30以上。如果要去游泳，最好選用防水的。此外，膚色白皙者最好選用SPF超過30的，防止斑點的產(chǎn)生。皮膚偏深者，平日可采用SPF值為15的。小貼士：記住，一定要在出門前半小時抹。上午換上防曬衣每天的上午9：00到下午3：00期間，是UVB(戶外紫外線)輻射最高的時間，這時你如果在戶外行走的話，必須換上防曬衣。什么是防曬衣，沒聽說過吧。顧名思義，就是能起到很好防曬作用的衣服。什么樣的衣服最防曬？建議你挑選一件純棉質(zhì)地衣裙。因為布料本身就有防曬指數(shù)，棉布的指數(shù)最高，其SPF值大約為15-40，其次為聚酯淺色衣服，SPF值大約為7-10，而針織淺色衣服則大致為4-9。小貼士：除此外，墨鏡、防紫外線傘也是必要的。中午避免感光食物經(jīng)過一個上午的緊張工作，你一定也餓了吧。但是注意了，如果你愛吃的食物中有感光食物，請別用。感光食物有香菜、韭菜、醬油、白蘿卜等，吃多了經(jīng)紫外線照射易產(chǎn)生斑點，加重紫外線對夏日肌膚的傷害。魚翅、鰻魚、鰈魚、冬瓜、花椰菜及筋肉等都含有“防曬營養(yǎng)素”，多吃這些美食可從中攝取保濕防曬成分，同時滿足口腹之欲。小貼士：草莓富含人體所需的維他命、鈣、磷、鐵、膳食纖維，不僅有助消化、通便的功效，還可以美白肌膚。此外，草莓的防曬、防輻射功效也慢慢為人們所了解。所以飯后，你盡可將草莓作為自己的餐后水果。下午新補充防曬霜工作了這么長的時間，折射進室內(nèi)的UVA(可能致使皮膚有些累了，如果是油性皮膚還會有出油現(xiàn)象，并且會弄花臉上的妝容。出油過多的皮膚你可使用質(zhì)地優(yōu)良的吸油紙將T字區(qū)的油份吸去，然后再選用SPF值在15以下的護膚補妝。皮膚較干的可以在此時多喝些水。小貼士：此時頭發(fā)防曬也不放松。使用免洗的保濕潤發(fā)露，鎖住頭發(fā)的水分?？芍苯幽ㄔ陬^發(fā)上，以保持秀發(fā)滋潤，防止陽光蒸發(fā)過多水分。晚上曬后修復(fù) 盡管有防曬品和非感光食物的幫助，肌膚已能得到比較好的保護，但其效果也并非絕對。到了晚上工作、玩耍、勞累了一天的你也該坐下來好好修護一下曬后肌膚了。晚上一杯酸奶足以讓你得到足夠的營養(yǎng)并保持良好的體形。但可千萬不要全吃掉喔，留一點來敷臉是修復(fù)的不錯主意。你只需將化妝棉浸泡在酸奶中，然后取出貼在臉上10-15分鐘即可。這不僅可以增強皮膚對紫外線的抵抗力，還可以淡化曬斑，不錯吧。如果沒有酸奶，不必緊張。如果早上還剩下部分番茄汁，可以2：1的比例與番茄醬配合后，涂在曬斑上，半小時后洗掉。天天堅持，你就會發(fā)現(xiàn)剛剛冒出來的斑一天比一天淡了。小貼士：如果不小心被曬傷了，注意不要用熱水洗，應(yīng)該用冷毛巾冷敷20-30分鐘。這樣可以大大緩解曬傷情況。參考資料：http://lady.qq.com/a/20060517/000034_2.htm

保養(yǎng)皮膚的20種方法： >■ 1 >要睡覺的時候，拿小黃瓜切雹放置臉上過幾分鐘拿下來，一個月您的臉就會白嫩。 > >■ 2 >睡前用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸濕后，敷在臉上20分鐘，每周3次，您的皮膚會有想不到的水亮清透喔??！ > >■ 3 >每天起床喝2杯水，其中一杯加些鹽巴，可以清腸胃。 > >■ 4 >出門前一定要擦隔離霜及防曬乳，回到家記得要馬上卸妝。 > >■ 5 >先用溫水再用冷水洗臉會讓肌膚既干凈且毛細孔會變小喔。 > >■ 6 >一定要多喝水不熬夜，少吃油炸類的東西，保持皮膚清潔。 > >■ 7 >每晚洗完臉后，將養(yǎng)樂多倒在化妝棉上，直接敷在兩頰，甚至連額頭、下巴也可順便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大約只有六分之一瓶的養(yǎng)樂多。 > >■ 8 >晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不喝酒不抽煙不熬夜，保證水亮。 > >■ 9 >首先用冷茶包敷眼五分鐘，接著做一個類似瑜珈的動作，這個動作是先盤腿，再將手舉高后往前趴下，保持這個姿勢約十分鐘。這個動作一開始不容易做到十分鐘，要一段時間的練習，但是效果真的很好。 > >■ 10 >市售的純水一瓶（600! cc），只要一周用純水洗臉3～4次，并經(jīng)常以化妝綿沾純水敷面，臉臉自然而然的漂漂喔！！ > >■ 11 >據(jù)醫(yī)學(xué)報導(dǎo)，陽光中的紫外線，除了一般人所知的UVA及UVB外，還有所謂的UVC，平常有陽光出現(xiàn)的日子，UVC及UVB易造成曬傷，但可別以為陰天就不需防曬了，因為陰天時仍有UVA長波射線會對肌膚造成傷害，因此最好還是撐傘，才能防止老化的提早發(fā)生喔！ > >■ 12 >使用意仁粉，加一小匙在大約1000cc的水中，當飲用水喝，不單只對皮膚好，連對減肥都有神奇的功效喔！這是利用意仁具有利尿的效果，可以減少浮腫，所以具有瘦身及瘦臉的功效，而且對美白肌膚也有很大的幫助。 > >■ 13 >泡溫泉，泡溫泉不僅可讓肌膚粉潤光滑，且還可消除疲勞。若有皮膚過敏者，泡有療效的溫泉還可改善哦?。? > >■ 14 >酵母粉1大匙（超市均有售）加統(tǒng)一優(yōu)格1╱2杯取適量涂抹于面膜紙上再貼于臉上5～10分鐘即可，一周約2～3次美白效果會更好。與SK－II面膜具有相同效果又省錢喔！ > >■ 15 >小偏方：就是黑砂糖＋蜂蜜＋一點點水；雖然有點麻煩，但能讓肌膚水嫩水嫩喔！ > >■ 16 >把優(yōu)酪乳粉倒入鮮奶中（需密閉）時，冬天需要久一點，然后放入冰箱冷藏就可以用了，制作多一點可以用來喝，原本是用來減肥的啦！不過用來敷臉更棒，美白功效很好。不過要忍受一下優(yōu)酪乳酸酸的味道喔?。? > >■ 17 >用面粉蜂蜜及牛奶，以2：1：1的配方調(diào)勻，每周敷臉2次，每次15～20分鐘，用溫水洗凈，將化妝綿沾濕化妝水輕拍臉蛋，此項秘方需加配上一項獨門絕招～～每天洗澡前先將臉蛋清潔干凈，然后將蜂蜜涂抹臉上，讓洗澡時的蒸汽，將珍貴的蜂蜜蒸入毛細孔。 > >■ 18 >要擁有嬰兒般的肌膚很簡單： >A．飲食：拒絕任何辛辣，油炸食物。多吃蔬菜水果，多喝水。 >B．睡眠：每天一定要11：00前上床睡覺。 >C．運動每天早晚各運動一小時 > >■ 19 >只要覺得毛孔粗大時，可用以下幾種不同的面膜來敷臉： >A．new skin的冰河泥加上敷面膏調(diào)勻后敷整晚睡覺效果超霹靂！ >B．蛋白直接抹勻在臉上待干沖洗即可。 >C．用市售干燥的敷面紙泡在牛奶里瀝干后敷在臉上有美白的功\\效。 >D．綠豆粉加蛋白調(diào)勻后均勻涂在臉上。 > >■ 20 >在吃的方面，好吃又不會發(fā)胖的幾種選擇如下： >A．薏仁洗凈加水不加糖煮1～2個小時待涼當開水喝可消腫及美白。 >B．茍杞加紅棗加桂圓煮開不加糖待涼當開水喝可使臉色紅潤眼睛有神ㄛ！ >C．多喝用排骨燉的各種湯品。

夏天的護膚工作最主要的就是四個字：水油平衡。春夏換季時，一定要注意這時候別急著換護膚品，皮膚需要時間去適應(yīng)這個季節(jié)。夏天就可以把你冬天用的厚重的東西收起來了，比如霜狀的產(chǎn)品，換成露吧，想要美白的MM在用完爽膚水后，乳液里放一點珍珠粉進去，美白作用也許看不大到，但是珍珠粉可以幫你吸收掉臉上過盛的油脂，但是冬天最好別這么用，太干了。夏天也別急著美白，我們的美白的速度跟太陽照射的速度是沒有辦法比的，還是重在清潔。還有一點就是果酸類的東西夏天最好停用，那些是促進皮膚的新陳代謝，新生的皮膚層很難承受夏天的陽光的，很容易出現(xiàn)紅腫現(xiàn)象。防曬工作是一年四季都要做好的，并不一定是有太陽時才需要防曬霜，隔離霜，防曬霜用過后一定要記得做好卸除工作，不然毛孔很容易粗大。常對著電腦的JMS，記得準備好眼藥水，隔離霜，最好還有一小盆仙人掌，這些對皮膚都是有些作用的，當然最重要的就是盡量別常對著電腦啦。夏天很容易長痘痘，黑頭也冒的很快，一個星期要至少做2次清潔面膜，每天必要的清潔工作洗臉也要做好，這個步驟太關(guān)鍵了。最好別去擠黑頭和痘痘，一般痘痘過幾天都會下去

防曬多喝點水保持水分

多補充水分保持水分的充足