一般缺乏維生素C缺乏會發(fā)生什么問題?？寡趸δ芫S生素C的抗氧化作用主要體現(xiàn)在，維生素C又名抗壞血酸，是人體內(nèi)重要的水溶性抗氧化維生素，維生素C是最早發(fā)現(xiàn)的維生素，也是知名度最高的一種維生素，被十分廣泛地用于臨床和保健，由于我們的人體不能自己制造維生素C，所以只有依靠吃富含維生素C的食物或者吃維生素C藥物來滿足身體需要。

1、補(bǔ)充維生素C有什么好處？

維生素C是大家比較熟悉的營養(yǎng)素之一，也是知名度比較高的維生素，很多人了解維生素C應(yīng)該都是從為了美白養(yǎng)顏開始，但實質(zhì)上維生素C的主要功能豈止這么簡單。來認(rèn)識一下：認(rèn)識維生素C及缺乏：維生素C又名抗壞血酸，是人體內(nèi)重要的水溶性抗氧化維生素，因為當(dāng)維生素C缺乏會導(dǎo)致壞血病，所以又起名抗壞血酸，主要由膳食攝入減少或集體需要增加而又得不到及時補(bǔ)充時，可使體內(nèi)維生素C儲存減少，出現(xiàn)缺乏癥狀，維生素C缺乏是一個緩慢的過程，從飲食缺乏到發(fā)展成為維生素缺乏病需要4-7個月的時間。

一般缺乏維生素C缺乏會發(fā)生什么問題：牙齦出血，傷口愈合慢、容易感冒免疫力低下，兒童生長發(fā)育緩慢，貧血、臉色蒼白，關(guān)節(jié)痛，色斑沉著等，維生素C的主要功能：第一、抗氧化功能維生素C的抗氧化作用主要體現(xiàn)在：（2）促進(jìn)鐵的吸收（可輔助治療缺鐵性貧血）；（2）促進(jìn)抗體形成；（3）清除自由基第二、參與體內(nèi)多種重要物質(zhì)的代謝，比如：（1）促進(jìn)膠原的合成；（2）促進(jìn)神經(jīng)遞質(zhì)合成；（3）促進(jìn)膽固醇的轉(zhuǎn)化；（4）促進(jìn)有機(jī)藥物和毒物的解毒從以上維生素C的主要功能可以看出：維生素C是人體不可缺，非常重要的維生素之一，每天只要均衡飲食，多食蔬果，合理的飲食，維生素C就可以滿足我們機(jī)體的需要。

如果挑食、偏食、蔬果吃得很少或是不吃，都可能會出現(xiàn)缺乏，補(bǔ)充維生素C最為實際性的好處：1、可促進(jìn)鐵的吸收，起到預(yù)防貧血的作用，包括巨幼紅細(xì)胞性貧血。2、促進(jìn)微血管健康，降低血液中的膽固醇，預(yù)防動脈粥樣硬化的發(fā)生，3、治療牙齦出血，促進(jìn)體內(nèi)膠原蛋白合成，預(yù)防色斑在皮膚的沉積。4、可增加機(jī)體的抗病能力，【營養(yǎng)師建議】補(bǔ)充維生素最好從食物補(bǔ)充。

2、維生素C有什么功效和副作用？

感謝邀答，很久之前小糖對維生素C的了解還僅僅是停留在美白的層面上。隨著在營養(yǎng)學(xué)中的學(xué)習(xí)，發(fā)現(xiàn)維生素C其實對人體有非常重要的作用，當(dāng)然它也有一定的副作用，【維生素C的功效】1、促進(jìn)骨膠原的生物合成，促進(jìn)傷口愈合。2、促進(jìn)氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝，延長肌體壽命，3、改善人體對鐵、鈣和葉酸的利用。4、改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝，從而預(yù)防心血管疾病，

5、促進(jìn)牙齒和骨骼生長，防止牙床出血，防止關(guān)節(jié)痛、腰腿痛。6、堅固結(jié)締組織，7、增強(qiáng)人體免疫力。【維生素C的副作用】1、過量服用維生素C可能會引起草酸及尿酸結(jié)石的形成，引起膽結(jié)石、腎結(jié)石，2、過量服用維生素C還可能出現(xiàn)腹瀉、多尿、皮疹等副作用。由于我們的人體不能自己制造維生素C，所以只有依靠吃富含維生素C的食物或者吃維生素C藥物來滿足身體需要，

3、維生素C的功效與作用有哪些？

維生素C的功效與作用有哪些？維生素C有抗氧化、促進(jìn)植物來源的非血紅素鐵的吸收、促進(jìn)組織膠原蛋白的形成、促進(jìn)膽固醇代謝等。維生素C可維持細(xì)胞的正常代謝，延長機(jī)體壽命；改善鐵、鈣的吸收和葉酸的利用率；改善脂肪代謝，預(yù)防心血管疾病；促進(jìn)牙齒和骨骼的生長，防止牙齦出血；增強(qiáng)機(jī)體對外界環(huán)境的抗應(yīng)激能力和免疫力，可減弱許多能引起過敏癥的物質(zhì)的作用；促進(jìn)骨膠原的生物合成，利于組織創(chuàng)傷口更快愈合，加速手術(shù)后的恢復(fù)；增強(qiáng)治療尿道感染的藥物之療效；預(yù)防維生素C缺乏?。▔难。?；防止致癌物質(zhì)的形成，

成人缺乏維生素C會出現(xiàn)疲勞、皮膚干燥、毛囊角化、皮下出血、關(guān)節(jié)疼痛等情況。嬰幼兒缺乏維生素C會造成牙質(zhì)不能正常地形成，容易誘發(fā)齲齒，妊娠期婦女缺乏維生素C，則可能造成流產(chǎn)，長期應(yīng)用大量維生素C可引起尿酸鹽、半胱氨酸鹽或草酸鹽結(jié)石，不宜長期過量服用本品，否則突然停藥有可能出現(xiàn)壞血病癥狀。本內(nèi)容由合肥市第一人民醫(yī)院藥劑科副主任藥師沈娟審核點(diǎn)這里，查看醫(yī)生回答詳情。