什么是食糖行業(yè)自律，中國糖業(yè)協(xié)會的成立背景

來源：整理時間：2023-04-08 03:30:17 編輯：金融知識手機(jī)版

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1，中國糖業(yè)協(xié)會的成立背景
2，挨著電腦睡覺怎么防輻射夜班必須睡前臺里電腦開著
3，電腦對眼睛傷害
4，玩電腦時間長會頭痛因?yàn)檩椛湓趺唇鉀Q呢
5，誰知道臉上長痘痘代表身體哪里出了問題

1，中國糖業(yè)協(xié)會的成立背景

1991年中國國務(wù)院決定改革食糖生產(chǎn)流通體制，改變食糖由國有商業(yè)統(tǒng)購包銷為工業(yè)自銷，實(shí)行多渠道、少環(huán)節(jié)的經(jīng)營食糖批發(fā)業(yè)務(wù)，食糖季節(jié)性生產(chǎn)、常年銷售，保障市場供給的任務(wù)由商業(yè)轉(zhuǎn)給了工業(yè)；商業(yè)在不承擔(dān)食糖季產(chǎn)年銷任務(wù)以后，為加速資金周轉(zhuǎn)，在不到兩年期間內(nèi)壓縮多年進(jìn)口結(jié)余糖和正常周轉(zhuǎn)庫存糖200多萬噸，加上當(dāng)年生產(chǎn)期所產(chǎn)的791萬噸糖，使投放高層食糖總量達(dá)到了1000萬噸，大大超過了當(dāng)時社會年需求量720萬噸左右的水平，歷史上第一次出現(xiàn)了市場食糖嚴(yán)重供大于求，賣糖難，糖價暴跌，由此造成1992跨1993年制糖期全國制糖工業(yè)企業(yè)虧損耗26.4億元，并由此導(dǎo)致往后三個制糖期糖料與食糖生產(chǎn)連續(xù)大滑坡。而當(dāng)時國家對食糖市場供求平衡有效調(diào)節(jié)機(jī)制尚未形成，加上制糖行業(yè)本身體制性、結(jié)構(gòu)性的矛盾比較突出。制糖行業(yè)內(nèi)部自律機(jī)制尚未形成，進(jìn)入市場經(jīng)濟(jì)以后，在行業(yè)內(nèi)部，企業(yè)間尚存在著以我為主，各自為戰(zhàn)、散亂經(jīng)營、無序競爭等問題。因此亟需一個組織來規(guī)范協(xié)調(diào)制糖行業(yè)，1992年10月，中國糖業(yè)協(xié)會便順勢成立了。

中國糖業(yè)協(xié)會（英文名：china sugar association，簡稱csa）；成立于1992年10月8日，業(yè)務(wù)上受中華人民共和國輕工業(yè)部指導(dǎo)，會址設(shè)在北京。她是中國糖業(yè)橫向聯(lián)系面最廣泛的組織，會員單位包括了工、農(nóng)、貿(mào)、科學(xué)研究、教育、設(shè)計安裝、設(shè)備制造等與糖業(yè)有關(guān)的企、事業(yè)單位，其中，包括458家糖廠，25家制糖科研機(jī)構(gòu)，9家設(shè)計院，15所設(shè)有制糖專業(yè)的大專院校，19家糖機(jī)制造廠。

中國糖業(yè)協(xié)會的成立背景

2，挨著電腦睡覺怎么防輻射夜班必須睡前臺里電腦開著

科技的發(fā)展，電腦已成為工作、學(xué)習(xí)中必不可少的一部分，在給大家?guī)矸奖愕耐瑫r也不得不接受它在身心兩方面對我們健康的威脅，了解電腦“病”，防治電腦“病”，已經(jīng)成為我們刻不容緩的事情。眾所周知電腦存在輻射，但是對其具體的輻射對人體的危害卻知之甚少，電腦輻射主要由電磁場、x射線和熒光屏光線的影響，引起的頭腦發(fā)昏、失眠、干眼病等癥狀，醫(yī)學(xué)上稱之為電腦病，筆者作為一個電腦工作者想要通過此文，來喚醒長期暴露在低頻輻射中的電腦工作人員，如何通過合理的飲食來減輕用眼過度及“低頻輻射”給身體健康帶來的危害呢？ 1、電腦輻射對人體的危害因?yàn)殡娔X有一定的輻射源，包括鍵盤、電腦屏、主機(jī)等，都是當(dāng)厲害的輻謝源（ⅰ、鍵盤1000v/m，ⅱ、鼠標(biāo)450v/m ⅲ，屏幕218v/m，ⅳ、主機(jī)170v/m，ⅴ、notebook2500v/m），加上電腦有磁性，會聚積一些灰塵和不潔的空氣，這些輻射源直接會造成到我們的身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)的紊亂，從而使皮膚代謝不規(guī)律等，總結(jié)起來輻射電磁波對人體有八大傷害。 ①細(xì)胞癌化促進(jìn)作用，電腦輻射污染會影響人體的循環(huán)系統(tǒng)的免疫、生殖和代謝功能，嚴(yán)重的還會誘發(fā)癌癥，并會加速人體的癌細(xì)胞增殖。 ②荷爾蒙不正常，影響人們的生殖系統(tǒng)，主要表現(xiàn)為男子精子質(zhì)量降低，孕婦發(fā)生自然流產(chǎn)和胎兒畸形等。 ③鈣離子激烈流失，由于久坐室內(nèi)，日曬少，體內(nèi)“日光維生素-維生素d缺乏，由于維生素d有助于鈣的吸收、儲存和利用，缺乏就會造成鈣流失。 ④癡呆癥的引發(fā)，一部分熬夜的電腦工作人員，往往是趴在電腦前面休息，如果在你休息時沒有關(guān)機(jī)，而只是把屏幕關(guān)掉而已，這樣做是無法杜絕輻射的，而當(dāng)你趴著睡的時候，頭直接對著計算機(jī)輻射會通過腦部引發(fā)癡呆癥。 ⑤異常妊娠異常流產(chǎn)，美國杜蘭大學(xué)謝協(xié)清教授經(jīng)過實(shí)驗(yàn)所發(fā)表的專題報告稱：極低的脈沖電磁場是造成血癌、孕婦流產(chǎn)、死胎、畸形兒的主要原因之一。 ⑥高血壓心臟病，輻射影響人們的心血管系統(tǒng)，表現(xiàn)為心悸、失眠、部分女性經(jīng)期紊亂、心動過緩、心博血量減少，竇性心率不齊、白細(xì)胞減少，免疫功能下降等。 ⑦電磁波過敏癥，處于開機(jī)狀態(tài)的顯示器周圍會形成一個靜電場，它差不多會把整個房間的空氣中懸浮的灰塵吸入自己的場中，從而使面部皮膚受到刺激，出現(xiàn)過敏起疹等現(xiàn)象。 ⑧自殺者的增加，操作電腦過程中注意力高度集中，眼、手指快速頻繁運(yùn)動，使生理、心理過度重負(fù)，從而產(chǎn)生睡眠多夢、神經(jīng)衰弱、頭部酸脹、機(jī)體免疫下降，甚至?xí)T發(fā)一些精神方面的疾病，這種人易喪失自信，內(nèi)心時常緊張、煩燥、焦慮意志喪失。 2、使用電腦對眼睛的傷害電腦工作人員因長時間精力集中于屏幕，而電腦屏幕亮度長時間不變、字跡密集、室內(nèi)光線不合適等因素很容易引起視覺疲勞，再加上工作過程中不注意調(diào)節(jié)視力，從而造成眼睛疲勞以及視力下降，我們往往會長時間盯著某一點(diǎn)，很少眨眼，因此眼肌容易疲勞，眼黏膜發(fā)干，眼睛發(fā)紅、發(fā)炎、疼痛，在電腦前不間斷工作4小時后，幾乎所有人的眼睛都會出現(xiàn)酸痛和沙眼的感覺。電腦工作者的工作環(huán)境密閉，環(huán)境中的濕度低，計算機(jī)不斷散發(fā)熱度在干燥環(huán)境下，淚液層幾秒鐘就蒸發(fā)掉了，成為干眼癥的重要誘因，另外，電腦的紫外線能造成眼睛提早老化，比如生成的白內(nèi)障、眼癌、角膜炎等。 3、與電腦共事的朋友營養(yǎng)保健電腦給人們身體健康產(chǎn)生許多不良影響。專家認(rèn)為，人們的擔(dān)心并非多慮，據(jù)調(diào)查，常用電腦的人中感到眼睛疲勞的占83%，肩酸腰痛的占63.9%，頭痛和食欲不振的則占56.1 %和54.4，其他還出現(xiàn)自律神經(jīng)失調(diào)、憂郁癥、動脈硬化性精神病等等。電腦操作者常會感到眼睛疲勞、肩酸背痛。如在缺水、營養(yǎng)不足、缺乏維生素的狀況下工作，身體對輻射的抵抗能力下降，就容易患病。為了防止電腦操作者患上述職業(yè)病，應(yīng)注意合理膳食。早餐應(yīng)吃好，營養(yǎng)充分，以保證旺盛的精力，并有足夠的熱量。中餐應(yīng)多吃含蛋白質(zhì)高的食物，如瘦豬肉、牛肉、雞鴨、動物內(nèi)臟、各種魚、豆類及豆制品。晚餐宜清淡，多吃含維生素高的食物，如各種新鮮蔬菜，飯后吃點(diǎn)新鮮水果。同時，選用含磷脂高的食物以利健腦，例如蛋黃、魚、蝦、核桃、花生等。（一）健腦元素 ①脂肪：它是健腦的首要物質(zhì)。它在發(fā)揮腦的復(fù)雜、精巧的功能方面具有得要作用。代表性食物有堅果、芝麻，自然狀態(tài)下飼養(yǎng)的動物等。 ②蛋白質(zhì)：它是智力活動的物質(zhì)基礎(chǔ)。是控制腦細(xì)胞興奮與抑制過程的主要物質(zhì)。代表性食物有瘦肉、雞蛋、魚類等。 ③而碳水化合物是腦活動的能量來源，它在體內(nèi)分解為葡萄糖后，即成為腦的重要能源。代表性食物有雜糧、糙米、紅糖、糕點(diǎn)。 ④b族維生素：它是智力活動的助手。包括維生素b1、維生素b2、葉酸等，當(dāng)b族維生素嚴(yán)重不足時，就會引起精神障礙，易煩燥，思想不集中，難以保持精神安定。代表性食物有香菇、野菜等。堅果含有大量的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、卵磷脂、無機(jī)鹽和維生素，經(jīng)常食用，對改善腦營養(yǎng)供給很有益處。香菇對高血壓、動脈硬化有較為明顯的療效，有消除疲勞、提神、穩(wěn)定精神、防止貧血和癌癥等功效。（二）護(hù)眼元素由于電腦作業(yè)者眼睛過久注視電腦熒光屏，可使視網(wǎng)膜上的感光物質(zhì)視紫紅質(zhì)消耗過多，若未能及時補(bǔ)充其合成物質(zhì)維生素a和相關(guān)營養(yǎng)素，會導(dǎo)致視力下降、眼痛、怕光、暗適應(yīng)能力降低等等。因此，電腦作業(yè)者對維生素a的需要量比一般人要高，平時應(yīng)酌情多吃一些富含維生素a的食物，諸如羊肝、豬肝、蛋類、乳類等等，為預(yù)防近視及其它眼疾，亦應(yīng)注意多吃“健眼食物”，如花生、核桃、豬腰子、青菜、菠菜、白菜、黃花菜、西紅柿等。菊花茶有明目清肝的作用，有些人把菊花和枸杞子一起泡菜喝，或是用蜂蜜和菊花茶一起沖泡，對于緩解眼睛疲勞非常有效。（三）防輻射電腦輻射對大腦的傷害，是大家都認(rèn)可的，長時間使用電腦者，可出現(xiàn)較嚴(yán)重的神經(jīng)衰弱癥狀，如情緒不穩(wěn)、易燥、易怒、頭暈、頭痛、失眠和健忘等癥狀，所以電腦工作者應(yīng)該多補(bǔ)充一些健腦元素，例如：堅果含有大量的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、卵磷脂、無機(jī)鹽和維生素，經(jīng)常食用，對改善腦營養(yǎng)供給很有益處；黃花菜：它富含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、維生素b1，這些都是大腦代謝所需要的物質(zhì)，因此有“健腦菜”之稱；洋蔥：它含有抗血小板凝聚的物質(zhì)，能夠稀釋血液，改善大腦供血，對消除心理疲勞和過度緊張大有益處，每天吃半個洋蔥可以收到良好的健腦效果；小米：它含有較豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、維生素b1等營養(yǎng)成分，有“健腦主食”之稱。小米還有防治神經(jīng)衰弱的功效；龍眼：它能補(bǔ)益心脾，益血安神。凡是因?yàn)樾钠商搶?dǎo)致的健忘、失眠、心悸、智力衰退等，可以通過服食龍眼來調(diào)整；柚子：它含有大量維生素a、維生素b1和維生素c，屬于典型的堿性食物，可以消除長期使用電腦對神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害。常吃能使人精力充沛，有醒腦促記憶的作用。此外，橘子檸檬等也有類似功效。電腦輻射同時也會對皮膚導(dǎo)致干燥缺水，加速老化，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致皮膚癌，因?yàn)殪o電作用會使熒光屏表面吸附許多空氣中的粉塵和污物，我們與電腦近在咫尺，大量的灰塵也會落在皮膚上，讓皮膚變臟，毛孔堵塞、逐漸變粗，痘痘滋生；同時也吸附了肌膚表層的水分，使表皮脫水。久而久之，就會出現(xiàn)干性膚質(zhì)越來越干，油性膚質(zhì)越來越油的惡性循環(huán)，還有鍵盤凹凸不平，非常容易積累灰塵，更會成為皮膚病病菌、感冒病菌隱藏的場所，除了平時工作完畢注意洗臉、洗手，再就是多吃一些不經(jīng)煮炒的鮮果汁和生菜汁是人體的“清潔劑”，能解除體內(nèi)堆積的毒素和廢物，體內(nèi)的毒素少了，皮膚也會光潔許多。另外，電腦工作人員平時可多飲些茶，因?yàn)椴枞~中含有茶多酚等活性物質(zhì)，有吸收及抵抗放射性物質(zhì)的作用。（四）鈣流失電腦操作特別是隨著筆記本電腦使用的人數(shù)的增多，電腦的便攜以及價格的不斷下降，功能不斷的強(qiáng)大，體積越來越小，隨著而來的健康問題：持續(xù)背痛、肩周炎，鼠標(biāo)的使用帶來的手腕痛以頸痛等問題不斷出現(xiàn)，甚至造成鼠標(biāo)手，而電腦工作者往往缺乏鍛煉，會使肌肉出現(xiàn)廢用性萎縮，骨骼關(guān)節(jié)得不到負(fù)荷刺激，會促使骨骼細(xì)胞功能活動加強(qiáng)而骨細(xì)胞活動減弱，骨中的鈣含量下降，嚴(yán)重者甚至?xí)斐梢蚬趋来嘈栽黾佣g性降低，在外力作用下容易發(fā)生骨折，需要及時的補(bǔ)充鈣、磷等營養(yǎng)素，建議多吃一些富含鈣、磷的食物如牛奶、蝦皮、紫菜、花生仁、豆制品、動物肝臟、蛋類等。（五）膳食及營養(yǎng)補(bǔ)充 ①補(bǔ)充健腦的食物，增加腦部營養(yǎng)，使腦功能敏銳，保證大腦正常工作。如充足的蛋白質(zhì)和脂肪，可使頭腦健全，尤其是富含單、多不飽和脂肪酸的海魚和海蝦等。 ②補(bǔ)充豐富的b族維生素、維生素c、維生素e可使腦功能敏銳，預(yù)防腦疲勞。 ③補(bǔ)足鈣質(zhì)。鈣能保證大腦長時間工和而不易疲勞。 ④少吃精致糖，多吃五谷雜糧。 ⑤加大堿性食物用量，以中和體內(nèi)酸性物質(zhì)的蓄積，排除體內(nèi)毒素，延緩疲勞并盡快恢復(fù)體力。 ⑥日常應(yīng)常吃些腰果是仁、清蒸鮭魚、素什綿、清炒綠色蔬菜或山野菜、水果沙拉等。 ⑦相對應(yīng)言，電腦作業(yè)者體力消耗較少，故熱量攝入不宜過多，脂肪類食物應(yīng)注意限制，尤其是動物脂肪不可過食。 ⑧對于需要經(jīng)常熬夜的電腦工作者，也可以喝綠豆湯，它可以清熱解毒、利尿消腫，可以達(dá)到健脾止瀉、輕身益氣的功效，對于消除煩燥情緒也非常有幫助。

亮度低點(diǎn) 多放點(diǎn)仙人掌

對電腦保持一定距離是防護(hù)電磁輻射的重要措施之一。因?yàn)殡姶泡椛鋸?qiáng)度隨著與輻射源的距離的平方值而下降。電腦擺放位置很重要，盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方，因?yàn)殡娔X輻射最強(qiáng)的是背面，其次為左右兩側(cè)，屏幕的正面反而輻射最弱；臺式主機(jī)兩側(cè)輻射強(qiáng)。專家建議，電腦使用者應(yīng)于顯示屏保持的距離不少于50厘米，于電腦兩側(cè)和后部保持的距離不少于120厘米。在辦公室使用的電腦，前后、左右距離要保持要求的距離。

最佳選擇就是多喝綠茶（不是買的那種。用開水泡的茶葉。）據(jù)我所知仙人掌沒有防輻射的功能吧。當(dāng)然你睡覺時可以把顯示器關(guān)掉，即環(huán)保還防輻射。主機(jī)能離自己多遠(yuǎn)盡量離多遠(yuǎn)。千萬不要把機(jī)箱打開。

挨著電腦睡覺怎么防輻射夜班必須睡前臺里電腦開著

3，電腦對眼睛傷害

2009年8月初，某單位組織機(jī)關(guān)人員進(jìn)行了一次健康體檢，結(jié)果顯示，有半數(shù)以上人員的眼睛存在不同程度的問題。主要表現(xiàn)癥狀有三大類：一是眼睛干燥酸澀?；颊叱３８械窖劬锩孀茻崞D澀，有異物感，尤其是看東西的時間一長，眼眶又酸又脹。二是眼睛紅腫多淚。這種癥狀多伴有角膜和結(jié)膜炎癥，主要表現(xiàn)為視物模糊、怕光、流淚等。三是視力下降，眼睛分泌物增多?；颊哐劢墙?jīng)常有分泌物滲出，經(jīng)散瞳驗(yàn)光可見，近視度數(shù)也在不斷增高。據(jù)了解，這些患有眼疾的人，多數(shù)都經(jīng)常面對電腦工作，其中每天用電腦時間超過8小時者占80%，而且用電腦時間越久，眼睛不適癥狀就會越明顯。據(jù)一項(xiàng)有關(guān)眼部健康的統(tǒng)計調(diào)查表明，約有八成的電腦工作者會出現(xiàn)眼睛疲勞，五成有眼睛干澀，三成有視力下降等明顯癥狀。

科技的發(fā)展，電腦已成為工作、學(xué)習(xí)中必不可少的一部分，在給大家?guī)矸奖愕耐瑫r也不得不接受它在身心兩方面對我們健康的威脅，了解電腦“病”，防治電腦“病”，已經(jīng)成為我們刻不容緩的事情。眾所周知電腦存在輻射，但是對其具體的輻射對人體的危害卻知之甚少，電腦輻射主要由電磁場、X射線和熒光屏光線的影響，引起的頭腦發(fā)昏、失眠、干眼病等癥狀，醫(yī)學(xué)上稱之為電腦病，筆者作為一個電腦工作者想要通過此文，來喚醒長期暴露在低頻輻射中的電腦工作人員，如何通過合理的飲食來減輕用眼過度及“低頻輻射”給身體健康帶來的危害呢？ 1、電腦輻射對人體的危害因?yàn)殡娔X有一定的輻射源，包括鍵盤、電腦屏、主機(jī)等，都是當(dāng)厲害的輻謝源（Ⅰ、鍵盤1000V/m，Ⅱ、鼠標(biāo)450V/m Ⅲ，屏幕218V/m，Ⅳ、主機(jī)170V/m，Ⅴ、Notebook2500V/m），加上電腦有磁性，會聚積一些灰塵和不潔的空氣，這些輻射源直接會造成到我們的身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)的紊亂，從而使皮膚代謝不規(guī)律等，總結(jié)起來輻射電磁波對人體有八大傷害。 ①細(xì)胞癌化促進(jìn)作用，電腦輻射污染會影響人體的循環(huán)系統(tǒng)的免疫、生殖和代謝功能，嚴(yán)重的還會誘發(fā)癌癥，并會加速人體的癌細(xì)胞增殖。 ②荷爾蒙不正常，影響人們的生殖系統(tǒng)，主要表現(xiàn)為男子精子質(zhì)量降低，孕婦發(fā)生自然流產(chǎn)和胎兒畸形等。 ③鈣離子激烈流失，由于久坐室內(nèi)，日曬少，體內(nèi)“日光維生素-維生素D缺乏，由于維生素D有助于鈣的吸收、儲存和利用，缺乏就會造成鈣流失。 ④癡呆癥的引發(fā)，一部分熬夜的電腦工作人員，往往是趴在電腦前面休息，如果在你休息時沒有關(guān)機(jī)，而只是把屏幕關(guān)掉而已，這樣做是無法杜絕輻射的，而當(dāng)你趴著睡的時候，頭直接對著計算機(jī)輻射會通過腦部引發(fā)癡呆癥。 ⑤異常妊娠異常流產(chǎn)，美國杜蘭大學(xué)謝協(xié)清教授經(jīng)過實(shí)驗(yàn)所發(fā)表的專題報告稱：極低的脈沖電磁場是造成血癌、孕婦流產(chǎn)、死胎、畸形兒的主要原因之一。 ⑥高血壓心臟病，輻射影響人們的心血管系統(tǒng)，表現(xiàn)為心悸、失眠、部分女性經(jīng)期紊亂、心動過緩、心博血量減少，竇性心率不齊、白細(xì)胞減少，免疫功能下降等。 ⑦電磁波過敏癥，處于開機(jī)狀態(tài)的顯示器周圍會形成一個靜電場，它差不多會把整個房間的空氣中懸浮的灰塵吸入自己的場中，從而使面部皮膚受到刺激，出現(xiàn)過敏起疹等現(xiàn)象。 ⑧自殺者的增加，操作電腦過程中注意力高度集中，眼、手指快速頻繁運(yùn)動，使生理、心理過度重負(fù)，從而產(chǎn)生睡眠多夢、神經(jīng)衰弱、頭部酸脹、機(jī)體免疫下降，甚至?xí)T發(fā)一些精神方面的疾病，這種人易喪失自信，內(nèi)心時常緊張、煩燥、焦慮意志喪失。 2、使用電腦對眼睛的傷害電腦工作人員因長時間精力集中于屏幕，而電腦屏幕亮度長時間不變、字跡密集、室內(nèi)光線不合適等因素很容易引起視覺疲勞，再加上工作過程中不注意調(diào)節(jié)視力，從而造成眼睛疲勞以及視力下降，我們往往會長時間盯著某一點(diǎn)，很少眨眼，因此眼肌容易疲勞，眼黏膜發(fā)干，眼睛發(fā)紅、發(fā)炎、疼痛，在電腦前不間斷工作4小時后，幾乎所有人的眼睛都會出現(xiàn)酸痛和沙眼的感覺。電腦工作者的工作環(huán)境密閉，環(huán)境中的濕度低，計算機(jī)不斷散發(fā)熱度在干燥環(huán)境下，淚液層幾秒鐘就蒸發(fā)掉了，成為干眼癥的重要誘因，另外，電腦的紫外線能造成眼睛提早老化，比如生成的白內(nèi)障、眼癌、角膜炎等。 3、與電腦共事的朋友營養(yǎng)保健電腦給人們身體健康產(chǎn)生許多不良影響。專家認(rèn)為，人們的擔(dān)心并非多慮，據(jù)調(diào)查，常用電腦的人中感到眼睛疲勞的占83%，肩酸腰痛的占63.9%，頭痛和食欲不振的則占56.1 %和54.4，其他還出現(xiàn)自律神經(jīng)失調(diào)、憂郁癥、動脈硬化性精神病等等。電腦操作者常會感到眼睛疲勞、肩酸背痛。如在缺水、營養(yǎng)不足、缺乏維生素的狀況下工作，身體對輻射的抵抗能力下降，就容易患病。為了防止電腦操作者患上述職業(yè)病，應(yīng)注意合理膳食。早餐應(yīng)吃好，營養(yǎng)充分，以保證旺盛的精力，并有足夠的熱量。中餐應(yīng)多吃含蛋白質(zhì)高的食物，如瘦豬肉、牛肉、雞鴨、動物內(nèi)臟、各種魚、豆類及豆制品。晚餐宜清淡，多吃含維生素高的食物，如各種新鮮蔬菜，飯后吃點(diǎn)新鮮水果。同時，選用含磷脂高的食物以利健腦，例如蛋黃、魚、蝦、核桃、花生等。（一）健腦元素 ①脂肪：它是健腦的首要物質(zhì)。它在發(fā)揮腦的復(fù)雜、精巧的功能方面具有得要作用。代表性食物有堅果、芝麻，自然狀態(tài)下飼養(yǎng)的動物等。 ②蛋白質(zhì)：它是智力活動的物質(zhì)基礎(chǔ)。是控制腦細(xì)胞興奮與抑制過程的主要物質(zhì)。代表性食物有瘦肉、雞蛋、魚類等。 ③而碳水化合物是腦活動的能量來源，它在體內(nèi)分解為葡萄糖后，即成為腦的重要能源。代表性食物有雜糧、糙米、紅糖、糕點(diǎn)。 ④B族維生素：它是智力活動的助手。包括維生素B1、維生素B2、葉酸等，當(dāng)B族維生素嚴(yán)重不足時，就會引起精神障礙，易煩燥，思想不集中，難以保持精神安定。代表性食物有香菇、野菜等。堅果含有大量的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、卵磷脂、無機(jī)鹽和維生素，經(jīng)常食用，對改善腦營養(yǎng)供給很有益處。香菇對高血壓、動脈硬化有較為明顯的療效，有消除疲勞、提神、穩(wěn)定精神、防止貧血和癌癥等功效。（二）護(hù)眼元素由于電腦作業(yè)者眼睛過久注視電腦熒光屏，可使視網(wǎng)膜上的感光物質(zhì)視紫紅質(zhì)消耗過多，若未能及時補(bǔ)充其合成物質(zhì)維生素A和相關(guān)營養(yǎng)素，會導(dǎo)致視力下降、眼痛、怕光、暗適應(yīng)能力降低等等。因此，電腦作業(yè)者對維生素A的需要量比一般人要高，平時應(yīng)酌情多吃一些富含維生素A的食物，諸如羊肝、豬肝、蛋類、乳類等等，為預(yù)防近視及其它眼疾，亦應(yīng)注意多吃“健眼食物”，如花生、核桃、豬腰子、青菜、菠菜、白菜、黃花菜、西紅柿等。菊花茶有明目清肝的作用，有些人把菊花和枸杞子一起泡菜喝，或是用蜂蜜和菊花茶一起沖泡，對于緩解眼睛疲勞非常有效。（三）防輻射電腦輻射對大腦的傷害，是大家都認(rèn)可的，長時間使用電腦者，可出現(xiàn)較嚴(yán)重的神經(jīng)衰弱癥狀，如情緒不穩(wěn)、易燥、易怒、頭暈、頭痛、失眠和健忘等癥狀，所以電腦工作者應(yīng)該多補(bǔ)充一些健腦元素，例如：堅果含有大量的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、卵磷脂、無機(jī)鹽和維生素，經(jīng)常食用，對改善腦營養(yǎng)供給很有益處；黃花菜：它富含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、維生素B1，這些都是大腦代謝所需要的物質(zhì)，因此有“健腦菜”之稱；洋蔥：它含有抗血小板凝聚的物質(zhì)，能夠稀釋血液，改善大腦供血，對消除心理疲勞和過度緊張大有益處，每天吃半個洋蔥可以收到良好的健腦效果；小米：它含有較豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、維生素B1等營養(yǎng)成分，有“健腦主食”之稱。小米還有防治神經(jīng)衰弱的功效；龍眼：它能補(bǔ)益心脾，益血安神。凡是因?yàn)樾钠商搶?dǎo)致的健忘、失眠、心悸、智力衰退等，可以通過服食龍眼來調(diào)整；柚子：它含有大量維生素A、維生素B1和維生素C，屬于典型的堿性食物，可以消除長期使用電腦對神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害。常吃能使人精力充沛，有醒腦促記憶的作用。此外，橘子檸檬等也有類似功效。電腦輻射同時也會對皮膚導(dǎo)致干燥缺水，加速老化，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致皮膚癌，因?yàn)殪o電作用會使熒光屏表面吸附許多空氣中的粉塵和污物，我們與電腦近在咫尺，大量的灰塵也會落在皮膚上，讓皮膚變臟，毛孔堵塞、逐漸變粗，痘痘滋生；同時也吸附了肌膚表層的水分，使表皮脫水。久而久之，就會出現(xiàn)干性膚質(zhì)越來越干，油性膚質(zhì)越來越油的惡性循環(huán)，還有鍵盤凹凸不平，非常容易積累灰塵，更會成為皮膚病病菌、感冒病菌隱藏的場所，除了平時工作完畢注意洗臉、洗手，再就是多吃一些不經(jīng)煮炒的鮮果汁和生菜汁是人體的“清潔劑”，能解除體內(nèi)堆積的毒素和廢物，體內(nèi)的毒素少了，皮膚也會光潔許多。另外，電腦工作人員平時可多飲些茶，因?yàn)椴枞~中含有茶多酚等活性物質(zhì)，有吸收及抵抗放射性物質(zhì)的作用。（四）鈣流失電腦操作特別是隨著筆記本電腦使用的人數(shù)的增多，電腦的便攜以及價格的不斷下降，功能不斷的強(qiáng)大，體積越來越小，隨著而來的健康問題：持續(xù)背痛、肩周炎，鼠標(biāo)的使用帶來的手腕痛以頸痛等問題不斷出現(xiàn)，甚至造成鼠標(biāo)手，而電腦工作者往往缺乏鍛煉，會使肌肉出現(xiàn)廢用性萎縮，骨骼關(guān)節(jié)得不到負(fù)荷刺激，會促使骨骼細(xì)胞功能活動加強(qiáng)而骨細(xì)胞活動減弱，骨中的鈣含量下降，嚴(yán)重者甚至?xí)斐梢蚬趋来嘈栽黾佣g性降低，在外力作用下容易發(fā)生骨折，需要及時的補(bǔ)充鈣、磷等營養(yǎng)素，建議多吃一些富含鈣、磷的食物如牛奶、蝦皮、紫菜、花生仁、豆制品、動物肝臟、蛋類等。（五）膳食及營養(yǎng)補(bǔ)充 ①補(bǔ)充健腦的食物，增加腦部營養(yǎng)，使腦功能敏銳，保證大腦正常工作。如充足的蛋白質(zhì)和脂肪，可使頭腦健全，尤其是富含單、多不飽和脂肪酸的海魚和海蝦等。 ②補(bǔ)充豐富的B族維生素、維生素C、維生素E可使腦功能敏銳，預(yù)防腦疲勞。 ③補(bǔ)足鈣質(zhì)。鈣能保證大腦長時間工和而不易疲勞。 ④少吃精致糖，多吃五谷雜糧。 ⑤加大堿性食物用量，以中和體內(nèi)酸性物質(zhì)的蓄積，排除體內(nèi)毒素，延緩疲勞并盡快恢復(fù)體力。 ⑥日常應(yīng)常吃些腰果是仁、清蒸鮭魚、素什綿、清炒綠色蔬菜或山野菜、水果沙拉等。 ⑦相對應(yīng)言，電腦作業(yè)者體力消耗較少，故熱量攝入不宜過多，脂肪類食物應(yīng)注意限制，尤其是動物脂肪不可過食。 ⑧對于需要經(jīng)常熬夜的電腦工作者，也可以喝綠豆湯，它可以清熱解毒、利尿消腫，可以達(dá)到健脾止瀉、輕身益氣的功效，對于消除煩燥情緒也非常有幫助。

電腦是人們學(xué)習(xí)、工作和獲取信息的重要工具，但長時間操作電腦過久時會出現(xiàn)頭昏、頭脹、頸和腰背酸痛、四肢酸麻、食欲減退、便秘和視疲勞，被稱為VDT（Visual Display Terminal電腦顯示器）綜合征。 “視疲勞”的表現(xiàn)主要有眼干、眼酸、眼痛、視力減退、近視等，特別是在使用空調(diào)的房間內(nèi)，視疲勞更容易發(fā)生。如何預(yù)防視疲勞呢？首先，有條件的情況下可以改用液晶顯示器。液晶顯示器無閃爍，不輻射X射線，也不發(fā)生高頻等非電離輻射，對人體相對安全；但目前市場上液晶顯示器亮度普遍較強(qiáng)，而較強(qiáng)或較弱的亮度也有發(fā)生視疲勞的可能，所以使用液晶顯示器時應(yīng)選擇適當(dāng)?shù)牧炼然虼魃蠝\黃色的防疲勞眼鏡。長期的使用電腦后眼睛出現(xiàn)干澀、發(fā)酸，甚至一看電腦就流淚或有睜不開眼的感覺，那么就應(yīng)該警惕是否患上“干眼癥”了。 “干眼癥”是指各種原因引起的淚液質(zhì)和量或動力學(xué)的異常，導(dǎo)致淚膜不穩(wěn)定，并伴有干澀感、異物感、燒灼感、癢感、畏光、眼紅、視物模糊、難以名狀的不適及不能耐受有煙塵的環(huán)境等眼部不適癥狀為特征的疾病。長時間在電腦前工作的人，因?yàn)檠劬^于專注在顯示器上，造成瞬目（眨眼）次數(shù)的減少，淚液蒸發(fā)加快。如果室內(nèi)使用空調(diào)系統(tǒng)，那么環(huán)境中濕度低，空氣質(zhì)量差，則會更進(jìn)一步加速淚液的蒸發(fā)，從而出現(xiàn)干眼癥狀。預(yù)防措施就是保證眼睛的休息，在使用電腦的時候注意保持室內(nèi)空氣清新，可以使用加濕器提高空氣濕度；每隔1小時休息10分鐘，極目遠(yuǎn)望放松眼睛。通過合理的用眼及適當(dāng)?shù)谋Ｗo(hù)和防范措施，可以在享受電腦給我們帶來便利的時候大大降低它對健康造成的不良影響。如果有條件的話，最好使用LCD顯示器，還有要學(xué)會如何放松眼睛，長期對著顯示器的話，眼睛晶狀體肌肉始終處于高收縮的狀態(tài)下，長期這樣，就容易使肌肉過渡疲勞，容易形成近視，覺得累了就眺望一下遠(yuǎn)處，或者出去走走，放松一下

電腦對眼睛傷害

4，玩電腦時間長會頭痛因?yàn)檩椛湓趺唇鉀Q呢

如何防止電腦輻射使用電腦時，最好在顯示器前配備質(zhì)量較好的防輻射屏。注意酌情多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝等富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)常喝些綠茶等等。對于生活緊張而忙碌的人群來說，抵御電腦輻射最簡單的辦法就是在每天上午喝2至3杯的綠茶，吃一個橘子。茶葉中含有豐富的維生素A原，它被人體吸收后，能迅速轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A不但能合成視紫紅質(zhì)，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，因此，綠茶不但能消除電腦輻射的危害，還能保護(hù)和提高視力。如果不習(xí)慣喝綠茶，菊花茶同樣也能起著抵抗電腦輻射和調(diào)節(jié)身體功能的作用。電腦輻射是不可避免的，但可以減少。首先，應(yīng)盡可能購買新款的電腦，一般不要使用舊電腦，舊電腦的輻射一般較厲害，在同距離、同類機(jī)型的條件下，一般是新電腦的1－2倍。操作電腦時最好在顯示屏上安一塊電腦專用濾色板以減輕輻射的危害，室內(nèi)不要放置閑雜金屬物品，以免形成電磁波的再次發(fā)射。使用電腦時，要調(diào)整好屏幕的亮度，一般來說，屏幕亮度越大，電磁輻射越強(qiáng)，反之越小。不過，也不能調(diào)得太暗，以免因亮度太小而影響效果，且易造成眼睛疲勞。還要注意與屏幕保持適當(dāng)距離。離屏幕越近，人體所受的電磁輻射越大，因此較好的是距屏幕半米以外。電腦使用后，臉上會吸附不少電磁輻射的顆粒，要及時用清水洗臉，這樣將使所受輻射減輕70％以上。仙人掌除了可以攻擊壞人，還有一項(xiàng)好處喔！據(jù)說在計算機(jī)桌前放置一仙人掌有助于減少輻射。常用電腦的人會感到眼睛不適，視力下降，易有疲勞的感覺。常用電腦的人在飲食上應(yīng)注意以下幾方面：吃一些對眼睛有益的食品，如雞蛋、魚類、魚肝油、胡蘿卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、蘿卜、動物肝臟等。多吃含鈣質(zhì)高的食品，如豆制品、骨頭湯、雞蛋、牛奶、瘦肉、蝦等。注意維生素的補(bǔ)充：多吃含有維生素的新鮮水果、蔬菜等。注意增強(qiáng)抵抗力：多吃一些增強(qiáng)機(jī)體抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海帶、柑桔、大棗等。吃一些抗輻射的食品：電腦雖然對人體健康影響較小，但也應(yīng)預(yù)防。飲茶能降低輻射的危害，茶葉中的脂多糖有抗輻射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗輻射的作用。另外，用完電腦應(yīng)洗臉，平時應(yīng)注意鍛煉身體。電腦擺放位置很重要。盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方，因?yàn)殡娔X輻射最強(qiáng)的是背面，其次為左右兩側(cè)，屏幕的正面反而輻射最弱。以能看清楚字為準(zhǔn)，至少也要50厘米到75厘米的距離，這樣可以減少電磁輻射的傷害。注意室內(nèi)通風(fēng)：科學(xué)研究證實(shí)，電腦的熒屏能產(chǎn)生一種叫溴化二苯并呋喃的致癌物質(zhì)。所以，放置電腦的房間最好能安裝換氣扇，倘若沒有，上網(wǎng)時尤其要注意通風(fēng)

想玩，就忍!怕輻射，就在忍，忍，忍!

科技的發(fā)展，電腦已成為工作、學(xué)習(xí)中必不可少的一部分，在給大家?guī)矸奖愕耐瑫r也不得不接受它在身心兩方面對我們健康的威脅，了解電腦“病”，防治電腦“病”，已經(jīng)成為我們刻不容緩的事情。眾所周知電腦存在輻射，但是對其具體的輻射對人體的危害卻知之甚少，電腦輻射主要由電磁場、X射線和熒光屏光線的影響，引起的頭腦發(fā)昏、失眠、干眼病等癥狀，醫(yī)學(xué)上稱之為電腦病，筆者作為一個電腦工作者想要通過此文，來喚醒長期暴露在低頻輻射中的電腦工作人員，如何通過合理的飲食來減輕用眼過度及“低頻輻射”給身體健康帶來的危害呢？ 1、電腦輻射對人體的危害因?yàn)殡娔X有一定的輻射源，包括鍵盤、電腦屏、主機(jī)等，都是當(dāng)厲害的輻謝源（Ⅰ、鍵盤1000V/m，Ⅱ、鼠標(biāo)450V/m Ⅲ，屏幕218V/m，Ⅳ、主機(jī)170V/m，Ⅴ、Notebook2500V/m），加上電腦有磁性，會聚積一些灰塵和不潔的空氣，這些輻射源直接會造成到我們的身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)的紊亂，從而使皮膚代謝不規(guī)律等，總結(jié)起來輻射電磁波對人體有八大傷害。 ①細(xì)胞癌化促進(jìn)作用，電腦輻射污染會影響人體的循環(huán)系統(tǒng)的免疫、生殖和代謝功能，嚴(yán)重的還會誘發(fā)癌癥，并會加速人體的癌細(xì)胞增殖。 ②荷爾蒙不正常，影響人們的生殖系統(tǒng)，主要表現(xiàn)為男子精子質(zhì)量降低，孕婦發(fā)生自然流產(chǎn)和胎兒畸形等。 ③鈣離子激烈流失，由于久坐室內(nèi)，日曬少，體內(nèi)“日光維生素-維生素D缺乏，由于維生素D有助于鈣的吸收、儲存和利用，缺乏就會造成鈣流失。 ④癡呆癥的引發(fā)，一部分熬夜的電腦工作人員，往往是趴在電腦前面休息，如果在你休息時沒有關(guān)機(jī)，而只是把屏幕關(guān)掉而已，這樣做是無法杜絕輻射的，而當(dāng)你趴著睡的時候，頭直接對著計算機(jī)輻射會通過腦部引發(fā)癡呆癥。 ⑤異常妊娠異常流產(chǎn)，美國杜蘭大學(xué)謝協(xié)清教授經(jīng)過實(shí)驗(yàn)所發(fā)表的專題報告稱：極低的脈沖電磁場是造成血癌、孕婦流產(chǎn)、死胎、畸形兒的主要原因之一。 ⑥高血壓心臟病，輻射影響人們的心血管系統(tǒng)，表現(xiàn)為心悸、失眠、部分女性經(jīng)期紊亂、心動過緩、心博血量減少，竇性心率不齊、白細(xì)胞減少，免疫功能下降等。 ⑦電磁波過敏癥，處于開機(jī)狀態(tài)的顯示器周圍會形成一個靜電場，它差不多會把整個房間的空氣中懸浮的灰塵吸入自己的場中，從而使面部皮膚受到刺激，出現(xiàn)過敏起疹等現(xiàn)象。 ⑧自殺者的增加，操作電腦過程中注意力高度集中，眼、手指快速頻繁運(yùn)動，使生理、心理過度重負(fù)，從而產(chǎn)生睡眠多夢、神經(jīng)衰弱、頭部酸脹、機(jī)體免疫下降，甚至?xí)T發(fā)一些精神方面的疾病，這種人易喪失自信，內(nèi)心時常緊張、煩燥、焦慮意志喪失。 2、使用電腦對眼睛的傷害電腦工作人員因長時間精力集中于屏幕，而電腦屏幕亮度長時間不變、字跡密集、室內(nèi)光線不合適等因素很容易引起視覺疲勞，再加上工作過程中不注意調(diào)節(jié)視力，從而造成眼睛疲勞以及視力下降，我們往往會長時間盯著某一點(diǎn)，很少眨眼，因此眼肌容易疲勞，眼黏膜發(fā)干，眼睛發(fā)紅、發(fā)炎、疼痛，在電腦前不間斷工作4小時后，幾乎所有人的眼睛都會出現(xiàn)酸痛和沙眼的感覺。電腦工作者的工作環(huán)境密閉，環(huán)境中的濕度低，計算機(jī)不斷散發(fā)熱度在干燥環(huán)境下，淚液層幾秒鐘就蒸發(fā)掉了，成為干眼癥的重要誘因，另外，電腦的紫外線能造成眼睛提早老化，比如生成的白內(nèi)障、眼癌、角膜炎等。 3、與電腦共事的朋友營養(yǎng)保健電腦給人們身體健康產(chǎn)生許多不良影響。專家認(rèn)為，人們的擔(dān)心并非多慮，據(jù)調(diào)查，常用電腦的人中感到眼睛疲勞的占83%，肩酸腰痛的占63.9%，頭痛和食欲不振的則占56.1 %和54.4，其他還出現(xiàn)自律神經(jīng)失調(diào)、憂郁癥、動脈硬化性精神病等等。電腦操作者常會感到眼睛疲勞、肩酸背痛。如在缺水、營養(yǎng)不足、缺乏維生素的狀況下工作，身體對輻射的抵抗能力下降，就容易患病。為了防止電腦操作者患上述職業(yè)病，應(yīng)注意合理膳食。早餐應(yīng)吃好，營養(yǎng)充分，以保證旺盛的精力，并有足夠的熱量。中餐應(yīng)多吃含蛋白質(zhì)高的食物，如瘦豬肉、牛肉、雞鴨、動物內(nèi)臟、各種魚、豆類及豆制品。晚餐宜清淡，多吃含維生素高的食物，如各種新鮮蔬菜，飯后吃點(diǎn)新鮮水果。同時，選用含磷脂高的食物以利健腦，例如蛋黃、魚、蝦、核桃、花生等。（一）健腦元素 ①脂肪：它是健腦的首要物質(zhì)。它在發(fā)揮腦的復(fù)雜、精巧的功能方面具有得要作用。代表性食物有堅果、芝麻，自然狀態(tài)下飼養(yǎng)的動物等。 ②蛋白質(zhì)：它是智力活動的物質(zhì)基礎(chǔ)。是控制腦細(xì)胞興奮與抑制過程的主要物質(zhì)。代表性食物有瘦肉、雞蛋、魚類等。 ③而碳水化合物是腦活動的能量來源，它在體內(nèi)分解為葡萄糖后，即成為腦的重要能源。代表性食物有雜糧、糙米、紅糖、糕點(diǎn)。 ④B族維生素：它是智力活動的助手。包括維生素B1、維生素B2、葉酸等，當(dāng)B族維生素嚴(yán)重不足時，就會引起精神障礙，易煩燥，思想不集中，難以保持精神安定。代表性食物有香菇、野菜等。堅果含有大量的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、卵磷脂、無機(jī)鹽和維生素，經(jīng)常食用，對改善腦營養(yǎng)供給很有益處。香菇對高血壓、動脈硬化有較為明顯的療效，有消除疲勞、提神、穩(wěn)定精神、防止貧血和癌癥等功效。（二）護(hù)眼元素由于電腦作業(yè)者眼睛過久注視電腦熒光屏，可使視網(wǎng)膜上的感光物質(zhì)視紫紅質(zhì)消耗過多，若未能及時補(bǔ)充其合成物質(zhì)維生素A和相關(guān)營養(yǎng)素，會導(dǎo)致視力下降、眼痛、怕光、暗適應(yīng)能力降低等等。因此，電腦作業(yè)者對維生素A的需要量比一般人要高，平時應(yīng)酌情多吃一些富含維生素A的食物，諸如羊肝、豬肝、蛋類、乳類等等，為預(yù)防近視及其它眼疾，亦應(yīng)注意多吃“健眼食物”，如花生、核桃、豬腰子、青菜、菠菜、白菜、黃花菜、西紅柿等。菊花茶有明目清肝的作用，有些人把菊花和枸杞子一起泡菜喝，或是用蜂蜜和菊花茶一起沖泡，對于緩解眼睛疲勞非常有效。（三）防輻射電腦輻射對大腦的傷害，是大家都認(rèn)可的，長時間使用電腦者，可出現(xiàn)較嚴(yán)重的神經(jīng)衰弱癥狀，如情緒不穩(wěn)、易燥、易怒、頭暈、頭痛、失眠和健忘等癥狀，所以電腦工作者應(yīng)該多補(bǔ)充一些健腦元素，例如：堅果含有大量的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、卵磷脂、無機(jī)鹽和維生素，經(jīng)常食用，對改善腦營養(yǎng)供給很有益處；黃花菜：它富含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、維生素B1，這些都是大腦代謝所需要的物質(zhì)，因此有“健腦菜”之稱；洋蔥：它含有抗血小板凝聚的物質(zhì)，能夠稀釋血液，改善大腦供血，對消除心理疲勞和過度緊張大有益處，每天吃半個洋蔥可以收到良好的健腦效果；小米：它含有較豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、維生素B1等營養(yǎng)成分，有“健腦主食”之稱。小米還有防治神經(jīng)衰弱的功效；龍眼：它能補(bǔ)益心脾，益血安神。凡是因?yàn)樾钠商搶?dǎo)致的健忘、失眠、心悸、智力衰退等，可以通過服食龍眼來調(diào)整；柚子：它含有大量維生素A、維生素B1和維生素C，屬于典型的堿性食物，可以消除長期使用電腦對神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害。常吃能使人精力充沛，有醒腦促記憶的作用。此外，橘子檸檬等也有類似功效。電腦輻射同時也會對皮膚導(dǎo)致干燥缺水，加速老化，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致皮膚癌，因?yàn)殪o電作用會使熒光屏表面吸附許多空氣中的粉塵和污物，我們與電腦近在咫尺，大量的灰塵也會落在皮膚上，讓皮膚變臟，毛孔堵塞、逐漸變粗，痘痘滋生；同時也吸附了肌膚表層的水分，使表皮脫水。久而久之，就會出現(xiàn)干性膚質(zhì)越來越干，油性膚質(zhì)越來越油的惡性循環(huán)，還有鍵盤凹凸不平，非常容易積累灰塵，更會成為皮膚病病菌、感冒病菌隱藏的場所，除了平時工作完畢注意洗臉、洗手，再就是多吃一些不經(jīng)煮炒的鮮果汁和生菜汁是人體的“清潔劑”，能解除體內(nèi)堆積的毒素和廢物，體內(nèi)的毒素少了，皮膚也會光潔許多。另外，電腦工作人員平時可多飲些茶，因?yàn)椴枞~中含有茶多酚等活性物質(zhì)，有吸收及抵抗放射性物質(zhì)的作用。（四）鈣流失電腦操作特別是隨著筆記本電腦使用的人數(shù)的增多，電腦的便攜以及價格的不斷下降，功能不斷的強(qiáng)大，體積越來越小，隨著而來的健康問題：持續(xù)背痛、肩周炎，鼠標(biāo)的使用帶來的手腕痛以頸痛等問題不斷出現(xiàn)，甚至造成鼠標(biāo)手，而電腦工作者往往缺乏鍛煉，會使肌肉出現(xiàn)廢用性萎縮，骨骼關(guān)節(jié)得不到負(fù)荷刺激，會促使骨骼細(xì)胞功能活動加強(qiáng)而骨細(xì)胞活動減弱，骨中的鈣含量下降，嚴(yán)重者甚至?xí)斐梢蚬趋来嘈栽黾佣g性降低，在外力作用下容易發(fā)生骨折，需要及時的補(bǔ)充鈣、磷等營養(yǎng)素，建議多吃一些富含鈣、磷的食物如牛奶、蝦皮、紫菜、花生仁、豆制品、動物肝臟、蛋類等。（五）膳食及營養(yǎng)補(bǔ)充 ①補(bǔ)充健腦的食物，增加腦部營養(yǎng)，使腦功能敏銳，保證大腦正常工作。如充足的蛋白質(zhì)和脂肪，可使頭腦健全，尤其是富含單、多不飽和脂肪酸的海魚和海蝦等。 ②補(bǔ)充豐富的B族維生素、維生素C、維生素E可使腦功能敏銳，預(yù)防腦疲勞。 ③補(bǔ)足鈣質(zhì)。鈣能保證大腦長時間工和而不易疲勞。 ④少吃精致糖，多吃五谷雜糧。 ⑤加大堿性食物用量，以中和體內(nèi)酸性物質(zhì)的蓄積，排除體內(nèi)毒素，延緩疲勞并盡快恢復(fù)體力。 ⑥日常應(yīng)常吃些腰果是仁、清蒸鮭魚、素什綿、清炒綠色蔬菜或山野菜、水果沙拉等。 ⑦相對應(yīng)言，電腦作業(yè)者體力消耗較少，故熱量攝入不宜過多，脂肪類食物應(yīng)注意限制，尤其是動物脂肪不可過食。 ⑧對于需要經(jīng)常熬夜的電腦工作者，也可以喝綠豆湯，它可以清熱解毒、利尿消腫，可以達(dá)到健脾止瀉、輕身益氣的功效，對于消除煩燥情緒也非常有幫助。

5，誰知道臉上長痘痘代表身體哪里出了問題

朋友你好我看了你說的癥狀；建議你用藥物治療；當(dāng)心亂用外用藥的毒副作用，引起皮膚萎縮；青春痘、粉刺及黑頭與面部皮膚主要跟心情、飲食、內(nèi)分泌及肺胃熱重導(dǎo)致有關(guān)；注意面部清潔；嚴(yán)禁擠壓；一般兩到三天見效；治愈后不會留疤痕；【注；男人同樣用面膜控油、收縮毛孔、清除黑頭、增白祛斑及改善局部循環(huán)及保濕潤膚】我建議你可適量口服調(diào)節(jié)內(nèi)分泌；【甘草鋅膠囊】每日3次每次1粒[飯后30分鐘服]、【維生素C丸】每日3次每次1丸[注意有胃潰瘍者及胃酸者禁用]、【維生素B1片】每日3次每次1片、【化毒丹】每日3次每次1丸[飯前30分鐘服]；若面部有微癢者可外用【菌必凈軟膏】[四川迪威藥業(yè)生產(chǎn)的]用前需用淡鹽水清洗后適量擦藥每日3次；也可用中藥做面膜從局部改善循環(huán)；【白芷15克、珍珠粉20克、黃柏10克】磨粉加蘆薈汁及牛奶適量、調(diào)均勻做面膜，開始每周2次，以后每周或兩周做一次；溫馨提示；避免辛辣，調(diào)節(jié)情緒，放松心情，增強(qiáng)鍛煉；【在各個藥店有售】【我建議有效在給分】【朋友自重，請勿復(fù)制】

粉刺，也叫痤瘡，暗瘡，青春痘，黑頭粉刺多發(fā)于額頭。鼻梁兩側(cè)和下巴，是青少年時期最常見的炎性皮膚病，對于生了痤瘡的人來說，只要積極尋找發(fā)病的透因，并進(jìn)行合理的治療，消退皮疹并不困難，重要的是在治療前后采取必要的皮膚護(hù)理，預(yù)防加重和反復(fù)遷延復(fù)發(fā)。那么，在家里應(yīng)該采取哪些護(hù)膚措施呢？ ◆一、清潔皮膚。針對患者皮膚油膩的特點(diǎn)，采取晨起和睡前交替使用中性偏堿香皂（如力士、夏士蓮香皂）和僅適合油性皮膚使用的洗面奶洗臉，并用雙手指腹順皮紋方向輕輕按摩3-5分鐘，以增強(qiáng)香皂和洗面奶的去污力，然后用溫水或溫?zé)崴锤蓛簦瑥氐浊宄?dāng)天皮膚上的灰塵、油垢。若遇面部塵埃、油脂較多，應(yīng)及時用溫水沖洗。一般洗臉次數(shù)以每日2-3次為宜。 ◆二、疏通毛孔。當(dāng)面部出現(xiàn)粉刺時，打一盆熱水，把經(jīng)洗面奶或細(xì)砂磨砂膏凈面后的臉置于升騰的蒸汽中，而后用大毛巾包裹面部3分鐘，促使毛孔打開，再用事先以75%酒精棉球消毒過的醫(yī)用注射針頭（5-7號）的針帽或粉刺器柔和地擠壓粉刺邊緣的皮膚，即可將粉刺擠出來。此法不易損害附近皮膚，不致留下疤痕。 ◆三、避免使用油性或粉質(zhì)化妝品，酌情使用水質(zhì)護(hù)扶品，尤忌濃妝。睡前應(yīng)徹底清除當(dāng)天的化妝品，并避免睡前涂抹營養(yǎng)霜、藥膏等，使夜間的皮膚輕松、暢通，充分呼吸。 ◆四、避免用手經(jīng)常觸摸已長出的粉刺或用頭發(fā)及粉底霜極力掩蓋皮疹，尤其要克服用手亂擠亂壓粉刺的不良習(xí)慣，因?yàn)槭稚系募?xì)菌和頭發(fā)上的贓物極易感染皮膚，加重粉刺，而亂擠亂壓可致永久的凹陷性疤痕，留下終身遺憾。 ◆五、飲食上少吃脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品及白酒、咖啡等刺激性飲料，多吃蔬菜、水果、多飲開水。經(jīng)常便秘者可用綠豆20克、慧米50克，同煮成粥，加少量冰糖調(diào)和，每日分兩次服。 ◆六、堅持多做一些市內(nèi)的大幅度運(yùn)動，以加快血液循環(huán)，促使體內(nèi)的廢物及時排出體外，使皮膚在不斷的出汗過程中保持毛孔通暢，隨后及時加以清洗。

將檸檬擠出的汁混入一個蛋清內(nèi)，打勻，涂在面部，半小時后就形成了面膜，再過30分鐘后用清水洗掉即可。我使用兩個星期，毛孔真的變小了，小痘痘也不見了，皮膚開始變得白而嫩。蘆薈　　利用蘆薈清熱解毒的特有作用,治療青春痘非常有效。治療時可將蘆薈鮮葉涂在患處,使能軟化皮膚,消炎止痛,不留痕跡。如青春痘發(fā)得比較嚴(yán)重，可以內(nèi)服蘆薈葉汁,早晚各1次,每次10毫升。堅持一段時間,可收到令人滿意的效果。原因1：遺傳天生的膚質(zhì)是沒有辦法改變的。油性皮膚的出油量本來就多，毛孔也比別人粗大，角質(zhì)也更厚重。在冬天，油性皮膚能保持良好的狀態(tài)，但只要一到夏天，臉上就會不斷地泛油光，甚至阻塞得一塌糊涂，長出一大堆痘痘! 　　　　解決方法：建議你使用整套的控油產(chǎn)品做好保養(yǎng)工作，在夏天做好調(diào)理工作。　　原因2：內(nèi)分泌有些女孩子雖然美容工作做得挺勤快，臉出油也不多，可總是會發(fā)一些成片的細(xì)小痘痘，那就需要去看看自己的內(nèi)分泌是否正常了，痘痘問題很有可能就是內(nèi)分泌引起的。　　解決方法：在繼續(xù)做好美容工作的同時，請先去看中醫(yī)調(diào)理好自己的內(nèi)分泌問題，通過內(nèi)服中藥與外養(yǎng)肌膚來達(dá)到標(biāo)本兼治，痘痘問題自然迎刃而解。　　原因3：生理期有些女孩子在生理期前一星期在下巴部位特別容易長痘痘，這是因?yàn)檫@期間內(nèi)分泌的改變引起痘痘。　　解決方法：生理痘痘在月經(jīng)過后會自動消失，所以只須在長痘痘的時候使用一些消炎、鎮(zhèn)定的保養(yǎng)品，以防惡化。　　原因4：便秘便秘問題通常都會導(dǎo)致唇部四周出現(xiàn)痘痘，那是因?yàn)轶w內(nèi)的毒素積聚，通過皮膚排出而引起痘痘。　　解決方法:調(diào)整飲食習(xí)慣，多攝取高纖維的蔬菜水果，讓便秘的情況得到改善，痘痘自然會消失。　　原因5：緊張壓力長期處于壓力之下，容易冒出痘痘，比如考試之前，或者常常處于緊張狀態(tài)容易失眠的人，特別容易出現(xiàn)這種痘痘。　　解決方法：如果你的緊張是間歇性的,那么不必太操心。因?yàn)檫@樣的痘痘持續(xù)時間不會太長，出痘痘期間只要加強(qiáng)清潔、保證睡眠，痘痘便會很快消失。如果你有自律神經(jīng)失調(diào)的傾向，臉上的痘痘一直好不了，建議你先去看心理醫(yī)主，等情況好轉(zhuǎn)，痘痘也就自動消失了。　　原因6：水土不服環(huán)境的變遷會使得皮膚不適應(yīng)或者膚質(zhì)暫時改變，特別是到溫度濕度高的地方，皮膚油脂分泌會增多，容易產(chǎn)主痘痘。　　解決方法：根據(jù)膚質(zhì)變化做好調(diào)理工作，隨身攜帶吸油面紙，使用水質(zhì)保養(yǎng)品。　　原因7：角質(zhì)厚重有時候，干性皮膚也會長痘痘，倒不是油脂分泌得過多，而是角質(zhì)積累得堵塞了毛孔,“悶”出了痘痘。夏季日曬量過大也會造成角質(zhì)增厚而毛孔堵塞。　　解決方法：在加強(qiáng)日常清潔的基礎(chǔ)上，按時做好去角質(zhì)的工作, 保持毛細(xì)孔順暢。　　原因8：換季很多人經(jīng)歷春夏換季的時候都會產(chǎn)生發(fā)痘痘的情況，這樣的痘痘通常只是一、兩顆，但在一張白白凈凈的臉上，也夠引人注目的了！這是由于天氣一熱，皮膚油脂分泌增加，而新陳代謝仍維持原來水平，皮膚出現(xiàn)堵塞的情況引起痘痘。　　解決方法：在T字部位使用控油產(chǎn)品，兩頰做好保濕工作，使臉部油水平衡。　　原因9：藥物有些藥物本身含有刺激性的毒素，如果長期使用會使毒素積聚在皮膚組織內(nèi)，促使痘痘的情況惡化，如：含溴化物、碘化物的藥品。還有些避孕藥內(nèi)含的性激素也會對痘痘的發(fā)生起到催化的作用，使痘痘的癥狀更加嚴(yán)重。　　解決方法：容易長痘痘的人在使用藥物的時候請先注意其藥性成份，有口服避孕藥習(xí)慣的女孩子請改用物理性避孕法，如：使用避孕套、藥膜等。　　原因10：壞習(xí)慣有些女孩子有用手撐腮幫子的習(xí)慣，還喜歡用手去摸臉, 殊不料這樣的習(xí)慣很容易將手上的細(xì)菌帶到臉上, 特別是已經(jīng)長了痘痘的地方，更不能用臟手去摸。　　解決方法：克制＋克制＋克制。一定要自己改掉這些習(xí)慣，因?yàn)槭稚嫌泻芏嗉?xì)菌，如果忍不住用于去摸痘痘的話, 不但把手上的細(xì)菌帶到臉上，讓原本的痘痘更惡化，還會影響周圍的健康肌膚也被細(xì)菌感染！　　原因11：殘妝有些痘痘是因?yàn)樾秺y沒卸干凈而造成毛孔堵塞所引起的，特別容易出現(xiàn)的地方是發(fā)際、鼻翼、眉間。　　解決方法：加強(qiáng)卸妝和清潔的工作，如果化了妝，就一定要用清潔霜＋洗面乳的組合來徹底清潔，另外每星期更應(yīng)做一次去角質(zhì)工作，保持皮脂腺順暢。　　原因12：飲食刺激多吃過油過辣的食物比如：麻辣火鍋、串燒、瓜子、核桃、巧克力咖啡等，也會使痘痘在臉上安營扎寨。　　解決方法：盡量控制食物的刺激，不要一次攝入大量的刺激性食物，要吃，也請搭配富含維生素的食物，吃得清淡點(diǎn)．　　原因13　睡眠不足連續(xù)的熬夜導(dǎo)致肌膚的新陳代謝受到擾亂，痘痘在這個時候就很容易冒出來，這種痘痘最多出現(xiàn)在額頭部位，配上一張睡眠不足的蠟黃臉，當(dāng)真難看得可以！　　解決方法：保證每天８-１０小時的睡眠，拒絕熬夜, 出現(xiàn)痘痘后及時搽消炎藥膏，以防惡化。　檸檬汁蛋清　　將檸檬擠出的汁混入一個蛋清內(nèi)，打勻，涂在面部，半小時后就形成了面膜，再過30分鐘后用清水洗掉即可。我使用兩個星期，毛孔真的變小了，小痘痘也不見了，皮膚開始變得白而嫩。　　蘆薈　　利用蘆薈清熱解毒的特有作用,治療青春痘非常有效。治療時可將蘆薈鮮葉涂在患處,使能軟化皮膚,消炎止痛,不留痕跡。如青春痘發(fā)得比較嚴(yán)重，可以內(nèi)服蘆薈葉汁,早晚各1次,每次10毫升。堅持一段時間,可收到令人滿意的效果。　　在一些美容院中,用蘆薈葉1片,小黃瓜1根,搗爛后加入優(yōu)質(zhì)蜂蜜1匙,調(diào)和后涂抹于長青春痘的地方,一日數(shù)次,幾天以后青春痘就消失了。這種方法簡單有效,也可在家庭中推廣使用。蘆薈具有清熱消炎作用,小黃瓜中含有脂肪酶等活性酶,能有效溶化青春痘中的油脂粒,而優(yōu)質(zhì)蜂蜜則有滋潤和營養(yǎng)皮膚細(xì)胞的作用,所以結(jié)合蘆薈、小黃瓜和蜂蜜三者在一起使用，就可收到顯著的治療青春痘的效果了。這種治療方法已為千萬人應(yīng)用和驗(yàn)證,效果確實(shí)不錯。　　綠豆粉面膜　　綠豆有清熱解毒的功效，治療青春痘效果顯著。　　材料：綠豆粉（１包）。 ` 　　做法：敷臉前先搽些化妝水，再將面巾紙鋪在臉上（要挖可以呼吸的洞洞），再涂上綠豆粉，干后一撕就下來了以上僅供參考,不承擔(dān)任何法律責(zé)任祝你早日康復(fù) 《紹興冬冬》答題專用，請誤復(fù)制。珍惜別人的勞動成果！

我也患過嚴(yán)重的痘痘(痤瘡)又稱青春痘，算是久病成良醫(yī)吧現(xiàn)在好了，不過留下了些瘢痕給你點(diǎn)建議吧 1.不要擠和針刺（會留下疤痕），不挑以后疤痕會少很多 2.飲食。油膩、高糖辛辣的食物不能吃,每天早晚用溫水洗臉 3.用藥，急性炎癥期要輸液，以控制炎癥我當(dāng)時看了很多醫(yī)生（本人也是醫(yī)生，牙醫(yī)），每個醫(yī)生開的方子都不同我認(rèn)為中醫(yī)沒效果我覺得用硼酸溶液濕敷+維胺脂維E乳膏+維胺脂膠囊(第一種大一點(diǎn)的醫(yī)院才有，后兩種大藥房有售，可看過說明，再行購買) 這個組合治好了我的痘痘 4.冬季防凍,要有充足的睡眠，注意休息 5.不要亂用化妝品（包括洗面奶、香皂等）和相信偏方，不要見到個方子就想試一試 6.建議你到大一點(diǎn)的醫(yī)院皮膚科看一看，聽聽醫(yī)生的建議希望我的回答能對你有幫助！同是得過痤瘡的人，我很理解你的痛苦! 有疑問可以繼續(xù)問我，一定知無不言，言無不盡 ≈風(fēng)過無痕≈，為您解答，希望能夠給您幫助，同時也希望您能采納，謝謝

額頭痘VS肝臟如果你的額頭總有大粒痘痘不斷，那說明你的肝臟已經(jīng)積累了過多毒素，不規(guī)律的生活、晝夜顛倒、長時間熬夜都會讓肝臟不能在正常時間（夜里10點(diǎn)～12點(diǎn)）工作，毒素就會積累下來。長效建議：讓肝臟按時工作晚10點(diǎn)按時上床睡覺，讓身體進(jìn)入休眠狀態(tài)。哪怕睡不著，就是放松狀態(tài)下也有利于肝臟排毒工作。鼻翼痘VS胃當(dāng)鼻翼處長出痘痘時，除了此處油脂分泌旺盛的原因外，還是胃火過大、消化不良的表現(xiàn)。如果鼻頭還有輕微脫皮現(xiàn)象，表明血液循環(huán)也不是很好。另外，經(jīng)常便秘和胃脹氣的人也容易長鼻痘。長效建議：少食刺激性食品減少肉類攝取，謝絕火鍋、冷食和辛辣食品。食物和水都要用溫?zé)岬?，以免刺激胃液分泌過多導(dǎo)致胃酸，胃酸也會讓胃火加劇。唇周痘VS腸便秘或者腸熱、吃了太多辛辣、油炸食物是嘴唇周圍長痘的原因，當(dāng)然，如果使用含氟過多的牙膏也會刺激長痘。長效建議：舒腸助排毒服用一次輕瀉劑幫助緩解癥狀，可以配合腹部按摩幫助排出宿便。連吃幾天富含纖維的食物疏通腸道，問題就迎刃而解。印堂痘VS心臟出現(xiàn)在雙眉中間的痘痘最不能輕視，回憶一下是否最近經(jīng)常出現(xiàn)心悸、胸口悶的癥狀，當(dāng)心臟活力減弱時這里才會長痘。長效建議：注意保護(hù)心臟遠(yuǎn)離劇烈運(yùn)動，增加睡眠，遠(yuǎn)離煙酒和刺激，同時盡快咨詢心臟方面的專家，找出問題所在。發(fā)際痘VS毛孔因?yàn)樾秺y沒卸干凈，或者清潔時忽略了這個小細(xì)節(jié)，造成角質(zhì)太厚，毛孔堵塞，容易在發(fā)際或眉間形成細(xì)小痘痘。長效建議：清潔照顧邊緣細(xì)節(jié) 每天潔面時注意發(fā)際邊緣的清潔，及時清除會堵塞發(fā)際周圍毛孔的毛孔代謝物。左臉頰痘VS血液循環(huán) 左臉頰長痘說明你的血液排毒能力降低，有可能是肝臟出現(xiàn)了問題或是血液循環(huán)出現(xiàn)了問題。長效建議：加速血液循環(huán) 不要讓身體處在悶熱中，可以用溫度略低于體溫的水洗澡，多到戶外活動，吃一些涼血的食物，如絲瓜、冬瓜、柿餅、綠豆等。右臉頰痘VS肺右臉頰痘痘是肺部有炎癥的反映。如果你肺火上升、喉嚨干燥、痰多咳嗽，留意一下右臉頰痘痘。長效建議：禁食易敏食物停止吃海鮮和芒果、酒類食物等易敏食物，過敏會讓你的氣管、支氣管、肺部更加不適。太陽穴痘VS膽囊是不是吃了太多的工作餐、盒飯、快餐食品？如果太陽穴周圍長痘，那是你的膽汁分泌不足，因?yàn)槌粤诉^量的油脂而讓膽囊負(fù)擔(dān)加重。長效建議：給膽囊減負(fù) 每天一杯苦瓜汁是最快捷的方法，或者食用其他瓜類，比如黃瓜、冬瓜，這些都能很好地吸收油脂。腮邊頰痘VS淋巴循環(huán) 長期肝臟負(fù)擔(dān)加重后，會在耳際、脖子和臉交界處產(chǎn)生痘痘，反復(fù)爆發(fā)在同一位置，上升為淋巴循環(huán)不暢。長效建議：促使肝膽排毒不可勞累，飽飲飽食，適度增加睡眠時間，讓大量供應(yīng)到大腦、腸胃的血液有充分時間供應(yīng)肝膽排毒。特別要減少睡前飲食的習(xí)慣，不加重腸胃負(fù)擔(dān)。