如果要進(jìn)行凱基爾練習(xí)至少要持續(xù)6周,一直做更好,練習(xí)時(shí)如果能夠收縮與放松自如,可以進(jìn)行從收縮到放松的快速轉(zhuǎn)變練習(xí),達(dá)到一秒鐘內(nèi)可以收縮放松各一次。盆底肌松弛最佳恢復(fù)期是產(chǎn)后六個(gè)月內(nèi),盆底肌即盆底肌肉群,主要維持子宮、膀胱、直腸等盆腔臟器正常位置,參與排尿、排便,維持陰道緊縮度、性快感等生理活動(dòng)。1、盆底康復(fù)需要怎么鍛煉?盆底肌松弛最佳恢復(fù)期是產(chǎn)后六個(gè)月內(nèi)!盆底肌即盆底肌肉群,主要維持子宮、膀胱、直腸等盆腔臟器正常位置,參與排尿、排便,維持陰道緊縮度、性快感等生理活動(dòng)。盆底肌松弛可引起盆底功能障礙,輕度盆底...
更新時(shí)間:2022-08-02標(biāo)簽: 康復(fù)盤底盆底鍛煉盤底康復(fù)怎么做 全文閱讀