白天睡覺(jué)了的人比平時(shí)睡眠時(shí)間遲2小時(shí)上床。至于晚上幾點(diǎn)睡覺(jué)合適，最為合理呢，一、嬰兒小人人；剛出生的嬰兒們，最需要大量的睡眠時(shí)間，推遲上床時(shí)間的辦法能幫助很多人睡著，但不一定適合每個(gè)人，我覺(jué)得他們應(yīng)該在晚上九點(diǎn)鐘睡覺(jué)比較合理，焦慮的人比平時(shí)睡眠時(shí)間遲2小時(shí)上床。1、人睡多久最合理？一天睡眠幾個(gè)小時(shí)是健康的？其實(shí)，因?yàn)槊總€(gè)人的具體情況是不一樣的，所以，并沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)的答案，主要是建議大家養(yǎng)成一個(gè)比較規(guī)律的睡覺(jué)習(xí)慣，然后有一個(gè)穩(wěn)定的生物鐘，就行。一般來(lái)說(shuō)，如果年齡小于12歲的話，建議一天可以睡覺(jué)睡到十個(gè)小時(shí)左右的...