1500怎么爆發(fā),馬拉松運動員訓練:每周一至少跑800米
第四圈，他們將是爆發(fā)小宇宙,從20開始，到40的時候，腿就不弱了(最好一分鐘跑完，耐力會增強,要想慢慢提高，每周一至少要跑800米，而且必須在2分40秒內(nèi)跑完,最后他們會從200全力加速到300，最重要的是要有自己的節(jié)奏,練爆發(fā)力量其實對1500米跑用處不大。1、1500米該怎么跑啊?出發(fā)時，如果沒有排位，盡量占據(jù)靠近內(nèi)道的有利位置。第一圈不要沖，保持自己的節(jié)奏和體力，不要和第一組拉得太遠；第二圈、第三圈，其他跑者的速度會明顯變慢。這時候，他們會慢慢加快速度，拉近與領跑者的距離。第四圈，他們將是爆發(fā)小宇宙...
更新時間：2023-01-19標簽： 1500怎么爆發(fā)1500800馬拉松每周運動員 全文閱讀